guinhosilva 1 Postado Agosto 31, 2013 às 07:16 Compartilhar Postado Agosto 31, 2013 às 07:16 A Agachamento Livre ------- 5x5. Supino Reto --------------- 5x5. Remada Curvada ---------- 5x5. Barra fixa. B Levantamento Terra ------ 5x5. Desenvolvimento ---------- 5x5. Agachamento Livre -------- 1x5. Supino fechado ------------ 3x5. A Agachamento Livre -------- 5x5. Supino inclinado ------------ 5x5. Remada Curvada ----------- 5x5. Barra fixa. Aprovem? Qualquer sugestão será bem vinda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GigaBrah 74 Postado Agosto 31, 2013 às 08:14 Compartilhar Postado Agosto 31, 2013 às 08:14 Eu colocaria chin up em 3x5 no lugar da barra fixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack_Bauer 25 Postado Agosto 31, 2013 às 13:16 Compartilhar Postado Agosto 31, 2013 às 13:16 Concordo com o post acima, mas eu também trocaria o supino fechado por paralelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waggamama 95 Postado Setembro 2, 2013 às 06:07 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 06:07 (editado) Eu colocaria chin up em 3x5 no lugar da barra fixa. Qual a diferença? Ja sei, pesquisei aqui. Editado Setembro 2, 2013 às 06:19 por Waggamama Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 2, 2013 às 06:11 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 06:11 Não há problemas na sua escolha, mas acredito que os exercícios assistenciais sejam para dar um foco nos braços. Sendo assim, seria mais interessante fazer chin-ups e paralelas mesmo ( apesar de pull-up e supino fechado serem praticamente a mesma coisa, então mude se quiser) _______________ Wagaamama... Essa tua assinatura é sacanagem não é? Tem que ser... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Setembro 2, 2013 às 17:02 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 17:02 Pull-up e supino fechado a mesma coisa amigo? Tem certeza? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Setembro 2, 2013 às 17:09 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 17:09 Pull-up e supino fechado a mesma coisa amigo? Tem certeza? pull up = chin up Fechado = paralelas foi isso que ele quis dizer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 2, 2013 às 17:10 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 17:10 Pull-up e supino fechado a mesma coisa amigo? Tem certeza? Eu quis dizer comparado aos exercicios que ele podia trocar: Supino fechado = paralela Pull up = chin-up realmente da forma como eu tinha escrito ficou confuso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Setembro 2, 2013 às 17:41 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 17:41 Entendi, rsrsrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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