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Postado 30/08/2013 às 17:41 08/30, 2013

Vou deixar esse tópico para postar os vídeos de CF que eu achar relevantes, tanto pelo treino usado como pelo valor motivacional.

Se mais alguém quiser postar (desde que seja CF ou dentro da ideia HIIT, circuito,Etc) fiquem a vontade.

https://www.youtube.com/watch?v=0xSYcQf7JFA

MHDNR, Broly75, ricardo89 e 1 outro reagiu a isso
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Criado 08/30, 2013 08/30, 2013
Última resposta 02/27, 2015 02/27, 2015

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gaspar

30/08/2013 às 23:26 08/30, 2013

Achei bacana a ideia desses tabata song's, não conhecia ainda. https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY
Warrior Diet

23/09/2013 às 17:49 09/23, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=NeLVMgz-yUo Conheça Jacinto Bonilla, um CrossFitter de 73 anos, sobrevivente a um câncer de próstata, e uma grande inspiração como atleta. Saiba como Jacinto descob
gaspar

3/09/2013 às 01:03 09/3, 2013

Num dia bom 150kg na barra para 34reps. Na preguiça ou num dia mais cansado 120kg para 42reps. Sempre o mais rápido possível.

Postado 30/08/2013 às 17:45 08/30, 2013

Boa iniciativa, depois eu coloco alguns do Rob Orlando que tenho perdidos por aqui.

~~Dá para pegar natural, tio?~~

Postado 30/08/2013 às 17:45 08/30, 2013

as musicas do irmao(oq parece ser) da Dan Bailey sao "dá ora" Rob Bailey hungry

Postado 30/08/2013 às 23:26 08/30, 2013

Autor

Achei bacana a ideia desses tabata song's, não conhecia ainda.

https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

Broly75, planeta e Luiz Fernando Rodrigues reagiu a isso
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Postado 31/08/2013 às 01:02 08/31, 2013

Eu to treinando em uma academia de crossfit, só que quase nao fazem supino, trabalham mais levantamento olimpico

agachamento, argola, terra , flexao etc.. sera que da p desenvolver o peitoral sem supino???

Postado 31/08/2013 às 02:48 08/31, 2013

Autor

Faça Dips+Flexões nas argolas, conforme ficar leve vai colocando carga com um dip belt.

Eu prefiro as argolas pra trabalhar a musculatura peitoral assim como toda cadeia "empurrar".

Mas se teu objetivo for bodybuilding eu recomendo sair dai.

Postado 31/08/2013 às 04:18 08/31, 2013

Valeu pela ajuda, olha eu sei que nao vo desenvolver na mesma pegada de academia e tal..

Mas mesmo assim vo continuar treinando crossfit, porra eu achei mt melhor que academia

nao é aquela coisa monotona, aquele relogio com o time que tu tem que fazer os wod, tu vai se

superando a cada treino, competindo com as outras pessoas.. animal mesmo !

''Força mental''

https://www.youtube.com/watch?v=Av1KUKU2joA

N sei oq q ta acontecendo para colocar os videos, nao é so colar o link do youtube??

Editado 31/08/2013 às 16:23 08/31, 2013 por gaspar

Postado 31/08/2013 às 07:10 08/31, 2013

Autor

link aqui no meio [/escreve só media de novo]

Coloca as dips com carga no inicio do treino, de preferencia se o WOD não for muito puxado na parte de empurrar.

Postado 31/08/2013 às 14:30 08/31, 2013

Rich Froning é foda demais é um monstro em todas provas do crossfit kkk

https://www.youtube.com/watch?v=-7TjBQ0CNTg

Postado 31/08/2013 às 14:42 08/31, 2013

gaspar, começei agora a treinar em uma arena crossfit. A minha intenção seria treinar todos os dias (na verdade de segunda a sexta, sabado a arena só funciona até o meio dia e nesse horario eu to trampando), mas pelo que vi nos videos dos WOD's que eles soltam, sempre tem pelo menos 1 tipo de agachamento todo treino... Como tinha um tempo que eu tava parado, no primeiro dia que fui (segunda) fiz um treino super rapido pois a maior parte da aula foi teoria, e até ontem eu n conseguia nem andar direito (o que me fudeu foi o overhead squat, nunca tinha feito, fiz com uma vassoura). Ai eu tava pensando, fazer agacho e/ou suas variações todos os dias seria muito puxado? Acho que vou treinar la somente 3x/semana (tem os planos la, ai vc escolhe a frequencia). Seria ''suficiente'' ou com o passar do tempo com melhor condicionamento dava pra fazer todo dia mesmo? (pensei em 3x/semana baseado no stronglifts que todo treino tem agacho)

Postado 31/08/2013 às 14:57 08/31, 2013

gaspar, começei agora a treinar em uma arena crossfit. A minha intenção seria treinar todos os dias (na verdade de segunda a sexta, sabado a arena só funciona até o meio dia e nesse horario eu to trampando), mas pelo que vi nos videos dos WOD's que eles soltam, sempre tem pelo menos 1 tipo de agachamento todo treino... Como tinha um tempo que eu tava parado, no primeiro dia que fui (segunda) fiz um treino super rapido pois a maior parte da aula foi teoria, e até ontem eu n conseguia nem andar direito (o que me fudeu foi o overhead squat, nunca tinha feito, fiz com uma vassoura). Ai eu tava pensando, fazer agacho e/ou suas variações todos os dias seria muito puxado? Acho que vou treinar la somente 3x/semana (tem os planos la, ai vc escolhe a frequencia). Seria ''suficiente'' ou com o passar do tempo com melhor condicionamento dava pra fazer todo dia mesmo? (pensei em 3x/semana baseado no stronglifts que todo treino tem agacho)

Melhor coisa que você tá fazendo é agachar todos os dias, relaxa. Depois acostuma.

Postado 31/08/2013 às 16:25 08/31, 2013

Autor

Melhor coisa que você tá fazendo é agachar todos os dias, relaxa. Depois acostuma.

Exatamente, se aguentar a dor no começo seu corpo vai se adaptar.

PS Podem tirar dúvidas aqui sem problema, MAS pelo menos postem um vídeo né seus putos. :medieval:

Postado 31/08/2013 às 23:41 08/31, 2013

O vídeo que me introduziu ao Crossfit.

Postado 1/09/2013 às 04:08 09/1, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=h4Jw5ZHtLqQ

acompanhando o tópico

olhem só o "sofrimento" dela! MUITA força de vontade!

dominando +-57kg!! é uma mulher! acima da cabeça!

Postado 1/09/2013 às 04:21 09/1, 2013

marcando pra seguir

Postado 1/09/2013 às 04:31 09/1, 2013

tem este tb!

é bom pra mostrar as pessoas que perguntam:

afinal o que é o crossfit??

https://www.youtube.com/watch?v=ab_R_ZIpCtE&feature=player_embedded

Stockton reagiu a isso
1

Postado 1/09/2013 às 12:16 09/1, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=4YJ_L7jqgoA&feature=player_embedded

Postado 1/09/2013 às 16:50 09/1, 2013

Também achei legal, 'coroa' muito bem de saúde por sinal.

https://www.youtube.com/watch?v=MHLwTVOWFFY&list=UUtcQ6TPwXAYgZ1Mcl3M1vng

Postado 2/09/2013 às 15:34 09/2, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=hVTYRjSDyC4

Postado 2/09/2013 às 21:55 09/2, 2013

Autor

O vídeo que me introduziu ao Crossfit.

Copiei o 'treino de 5 toneladas" dele, sempre faço com o Terra. Da primeira vez lembro que no outro dia não consegui descer as escadas daqui de casa sem usar o corrimão.

Postado 2/09/2013 às 22:25 09/2, 2013

Você faz terra até fazer 5ton? Wow!

Faz com que peso? Igual ao seu BW?

Postado 3/09/2013 às 01:03 09/3, 2013

Autor

Você faz terra até fazer 5ton? Wow!

Faz com que peso? Igual ao seu BW?

Num dia bom 150kg na barra para 34reps.

Na preguiça ou num dia mais cansado 120kg para 42reps.

Sempre o mais rápido possível.

Gui312 e ricardo89 reagiu a isso
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Postado 3/09/2013 às 01:11 09/3, 2013

Num dia bom 150kg na barra para 34reps.

Na preguiça ou num dia mais cansado 120kg para 42reps.

Sempre o mais rápido possível.

Você treina em uma academia de crossfit? 120kg para 42reps, not bad... AHUIahiAUHia

Postado 3/09/2013 às 01:13 09/3, 2013

Num dia bom 150kg na barra para 34reps.

Na preguiça ou num dia mais cansado 120kg para 42reps.

Sempre o mais rápido possível.

150kg em anilha pra 34 reps??? Qual tua RM gaspar?

Postado 3/09/2013 às 01:15 09/3, 2013

150kg em anilha pra 34 reps??? Qual tua RM gaspar?

Deve estar pra lá de 200kg, sélouco...

Postado 3/09/2013 às 01:59 09/3, 2013

Autor

Meu PR é 226kg

Hoje deve estar entre 190-200kg, devido a minha falta de vergonha na cara hehe

Postado 4/09/2013 às 16:17 09/4, 2013

Comentando pra ficar marcado no meu conteúdo.

Postado 4/09/2013 às 22:18 09/4, 2013

Achei bacana a ideia desses tabata song's, não conhecia ainda.

https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

a pesar de não ser adepto do crossfit, gostei muito dessa idéia da música ditando o ritmo do treino

3 semanas depois...

Postado 21/09/2013 às 20:17 09/21, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=FkxRby5nrwk

esse é muito legal...não desista nunca...

ricardo89 e Guarani reagiu a isso
2

Postado 21/09/2013 às 20:22 09/21, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=FkxRby5nrwk

esse é muito legal...não desista nunca...

Curti. Bem legal mesmo.