Minha Evolução- 1 Ano E 3 Meses De Treino - Fotos Comparativas [Novas]

[Heisen]

Poisé cara kkkk

Comecei a fazer o agacho tem 1 semana,foi meu 4 treino com ele hoje,e o supino ja tem mais de ano.. Creio que é por isso

[Vitinhows]

ahhhhhh explicado.. e a execuçao? como tá?

[Heisen]

ahhhhhh explicado.. e a execuçao? como tá?

Cara,então,tento descer o máximo possível,até encostar ou quase no calcanhar

[Vitinhows]

então tá beleza cara.. segue firme

[Heisen]

demorou,valeu

[HeatRanker]

Bulking Exagerado. kkk

Ficou fera.

[Heisen]

Bulking Exagerado. kkk

Ficou fera.

kkkkk o plano era ir até 75kg no máximo,acabei empolgando e jogando pra 87 quase aushaushau

[Zikaaa]

boa, ta na hora de bulkar de novo.

[Heisen]

Valeu cara,vou fazer isso,começar um clean bulk

Tomei 1g de cafeina hj,deu branco no treino,tontura,vomitei e fiquei com sensação de desmaio '-'

[GusMan]

Valeu cara,vou fazer isso,começar um clean bulk

Tomei 1g de cafeina hj,deu branco no treino,tontura,vomitei e fiquei com sensação de desmaio '-'

1g de cafeína é muito fio! ta doido... 400mg pra mim parece que cheirei cocaina.. ahhaa

[Heisen]

1g de cafeína é muito fio! ta doido... 400mg pra mim parece que cheirei cocaina.. ahhaa

haushUs tomava 800mg e não sentia,foi só aumentar que já era kkkk

To fazendo um clean bulk +- 2200 calorias por enquanto,olhando tmb e tudo mais,é muito pouco,mas ja sinto como se tivesse comendo demais.. Sera q é pq tava acostumado á ficar com um deficit muito pequeno?

[Vitinhows]

sua antiga dieta tava com quantas kcal?

[manoarroz]

haushUs tomava 800mg e não sentia,foi só aumentar que já era kkkk

To fazendo um clean bulk +- 2200 calorias por enquanto,olhando tmb e tudo mais,é muito pouco,mas ja sinto como se tivesse comendo demais.. Sera q é pq tava acostumado á ficar com um deficit muito pequeno?

é vei, to entrando no bulk tb e eu n aguento nem almocar direito...pelo menos desde o primeiro dia de bulk eu ja aumentei as cargas igual antes, to bem feliz

[Heisen]

sua antiga dieta tava com quantas kcal?

Ahh cara,eram 1500kcal +-

Agora com 2200 que é abaixo to "sofrendo" kkk

é vei, to entrando no bulk tb e eu n aguento nem almocar direito...pelo menos desde o primeiro dia de bulk eu ja aumentei as cargas igual antes, to bem feliz

Ehh cara,tem q acostumar dnv kk mas não quero subir bf saca? Se sentir que subiu vou dar uma regulada

Eu aumentei as cargas no cutting '-' kkk

[manoarroz]

Ahh cara,eram 1500kcal +-

Agora com 2200 que é abaixo to "sofrendo" kkk

Ehh cara,tem q acostumar dnv kk mas não quero subir bf saca? Se sentir que subiu vou dar uma regulada

Eu aumentei as cargas no cutting '-' kkk

mas c eh mutante vei, eu n

[Fuzari da maromba]

Qual as medidas agora mano? dps do cutting?

[Heisen]

Mano nao sei te informar,to morando em outra cidade entao não tenho fita aqui

Quando der eu meço pra conferir,mas o peso ta 70kg

Perdi um pouco em clean bulk kk

Tava fazendo +20% ON -10/15% OFF pra experimentar como o corpo reagiria,vendo que perdi um pouco eu subi pra -5%OFF

[Heisen]

postei algumas fotos novas ai pessoal..

[RAFABRAVE]

puta genetica...

imaginem ele, falando a verdade, o qto já nao gozou de satisfaçao dos comments do tipo " mentiroso !! vc já ciclou !! " etc etc...

é irado ver as pessoas falando que vc toma bomba, qdo vc realmente NAO toma !!

[Heisen]

puta genetica...

imaginem ele, falando a verdade, o qto já nao gozou de satisfaçao dos comments do tipo " mentiroso !! vc já ciclou !! " etc etc...

é irado ver as pessoas falando que vc toma bomba, qdo vc realmente NAO toma !!

Hahah muito obrigado cara!

Eu realmente,acho engraçado,o pessoal julgar assim,e até me sinto orgulhoso,porque de alguma forma significa que eu tive resultados né!? Rsrs

Abraço

[Nando32SA]

Qual é a sua altura, e os pesos e medidas atuais que vc postou essa foto nova ai?

[Heisen]

Mano,amanha de manha eu vou me pesar e tudo mais,medidas nao tem como eu tirar agora,mas eu vou tentar dar uma atualizada
Flwss

[Nando32SA]

Mano,amanha de manha eu vou me pesar e tudo mais,medidas nao tem como eu tirar agora,mas eu vou tentar dar uma atualizada

Flwss

esse amanha nao chega nunca heim kkkkk

[Heisen]

Po mano,esqueci kkkk

Tava meio parado aqui ai acabei esquecendo

To indo pra casa ai faço tudo sem falta!

Abraço kk

[AveiaeLeite]

Parabéns, ótima evolução, vou fazer um ano de treino mês que vem e to com 37 de braço, tu com 9 meses ja tinha 39, q inveja. OKPSASOO

eu só não entendi o porque vc é tão leve... '-'

Naquele bulk vc tava com uma pança escrota pacaralho, KOSAKPOPSKO, depois da secada ficou bacana. Já voltou a bulkar?? com essa genética de tiranossauro jaja vc chega nos 42 de braço.

Editado Abril 30, 2014 às 02:31 por AveiaeLeite

[Heisen]

Parabéns, ótima evolução, vou fazer um ano de treino mês que vem e to com 37 de braço, tu com 9 meses ja tinha 39, q inveja. OKPSASOO

eu só não entendi o porque vc é tão leve... '-'

Naquele bulk vc tava com uma pança escrota pacaralho, KOSAKPOPSKO, depois da secada ficou bacana. Já voltou a bulkar?? com essa genética de tiranossauro jaja vc chega nos 42 de braço.

Huashuashuas

To bulkando denovo,atualmente to com 74,5kg

Cuidando pra pança não chegar dnv kkk

To mais retido,mas é só abaixar o carb que desembaça

Brigadão pelo elogio mano,isso só motiva mais! Heheh

Pode parecer que to enrolando(e to um pouco.. Kk) mas é pq to na reta final da etapa essa semana,então to meio sem tempo

Abraço

[AveiaeLeite]

Huashuashuas

To bulkando denovo,atualmente to com 74,5kg

Cuidando pra pança não chegar dnv kkk

To mais retido,mas é só abaixar o carb que desembaça

Brigadão pelo elogio mano,isso só motiva mais! Heheh

Pode parecer que to enrolando(e to um pouco.. Kk) mas é pq to na reta final da etapa essa semana,então to meio sem tempo

Abraço

Saquei, só não colocar um superávit calorico muito alto brother...

Eu tenho 77 kilos e sou menor que você o-o, tenho 1,77 de altura. vc tem quanto de altura?? vc treina pernas ? KOPSAPKPSAK sem sacanagem. Tá com qto de braço??

[Heisen]

Saquei, só não colocar um superávit calorico muito alto brother...

Eu tenho 77 kilos e sou menor que você o-o, tenho 1,77 de altura. vc tem quanto de altura?? vc treina pernas ? KOPSAPKPSAK sem sacanagem. Tá com qto de braço??

Huashuashua tenho 1,77 tbm mano

Treino pernas mto mais que upper body kkkkk

To com 39.5 de braço