treino desde 2010 mas treinando mais serio esse ano mas

queria trocar minha divisao de treino so q gosto muito da minha divisao de treino

so que estou achando muito pesado meu treino

queria trocar para abcd mais treinar uma vez na semana o musculo acho muito pouco

queria trocar pra fazer assim

treinar abca bcab cabc com descanso no meio

assim poderia treinar um dos grupo muscular duas vezes na semana

e outros uma vez so q com mais descanso

o que vocês acham

full body ou AB2x cara

ja conversei com uma galera sobre ABCD , todos me falaram a mesma coisa , para quem nao e nenhum fisiculturista , ou ergue pesos enormes , nao vale a pena treinar o musculo 1x por semana somente

mas cada corpo e um corpo , entao nao custa tentar , mas eu iria de AB , ou FB

Cara porque você nao tenta um ABC2x ?

meu treino é

abcab

qdo to com vontade de ir sabado faço abcabc (mas isso só acontece 1x por mes)

normalmente treino perna só 1x na semana kkkkkk

Cara porque você nao tenta um ABC2x ?

ja faço quero dar uma trocada para dar uma variada

full body ou AB2x cara

ja conversei com uma galera sobre ABCD , todos me falaram a mesma coisa , para quem nao e nenhum fisiculturista , ou ergue pesos enormes , nao vale a pena treinar o musculo 1x por semana somente

mas cada corpo e um corpo , entao nao custa tentar , mas eu iria de AB , ou FB

tambem acho mais tem muita gente q achar q treinar pesado sem treinar pra gente natural nao acho legal treina uma vez o musculo na semana

meu treino é

abcab

qdo to com vontade de ir sabado faço abcabc (mas isso só acontece 1x por mes)

normalmente treino perna só 1x na semana kkkkkk

eu tambem kkkk mas vou dar uma mudada treinar 4 vezes na semana pra ver o que dar rs