GeekMaromba 87 Postado Agosto 22, 2013 às 16:50 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 16:50 gostei da dieta. macros bem divididas e vai ficar um clean bulk maneiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jocker 0 Postado Agosto 22, 2013 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 19:37 Po galera!!! Agradeço a todos pela força! Foi de grande ajuda. Vou alterar a dieta e seguir as dicas q me passaram!!! Forte abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 22, 2013 às 19:39 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 19:39 pode ir sem medo Jocker reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jocker 0 Postado Agosto 22, 2013 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 19:52 Bah pessoal vou ter q encomodar vcs de novo... Me surgiu duas duvidas em relação a dieta.. 1ª - o Bruno me sujeriu, junto com o hiper de manha, comer ovo (diria q uns 4). A pergunta eh? Não tm problema comer um sólido junto com o Hiper? (fora q minha dose de hiper tm 36g de prot.) 2ª - Como, de pré treino, eu ja mando 4 ovos cozidos com gema e tudo...nao ficaria mto pesado comer 4 de manha e 4 antes do treino? Não é mto ovo? (tenho um pouco de medo por causa do colesterol) pode ir sem medo vamo q vamo Saint!!! Graças a ajuda e vcs, consegui montar uma otima dieta. Agradecimentos eternos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 22, 2013 às 19:55 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 19:55 1- nenhum problema cara 2- não, o colesterol do ovo é só mais um mito http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14020-ovos-inteiros-vs-colesterol-com-vdeo-explicativo/ Jocker reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 22, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 19:59 Mano, eu mando 4~8 ovos por dia, varia muito, mas com gema e tudo, e faço 1 hemograma por mes, meu colesterol é ótimo, e olha que minha familia tem um histórico não tão bom assim, pode comer tranquilo. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jocker 0 Postado Agosto 22, 2013 às 20:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 20:02 1- nenhum problema cara 2- não, o colesterol do ovo é só mais um mito http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14020-ovos-inteiros-vs-colesterol-com-vdeo-explicativo/ bem certinho entao!!! vlw pela resposta! Mano, eu mando 4~8 ovos por dia, varia muito, mas com gema e tudo, e faço 1 hemograma por mes, meu colesterol é ótimo, e olha que minha familia tem um histórico não tão bom assim, pode comer tranquilo. abraços. Pois eh Orphee... na minha familia tm uns com problema de colesterol tb! vou tentar fazer um hemograma mes a mes! (curti tua dica) abraçao meu velho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 22, 2013 às 20:45 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 20:45 faz como o Orphee.. nesse começo, faz exames periódicos (caso esteja mesmo inseguro). também mando 6-8 ovos dia e não dá nada. fiz exames aqui no trampo não tem 1 mês e tudo de boassa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jocker 0 Postado Agosto 22, 2013 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 20:57 faz como o Orphee.. nesse começo, faz exames periódicos (caso esteja mesmo inseguro). também mando 6-8 ovos dia e não dá nada. fiz exames aqui no trampo não tem 1 mês e tudo de boassa Pode cre Geek, vou fazer sim! abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 22, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 21:15 É o certo, do que adianta pagar o plano de saúde e não usa-lo não é mesmo? abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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