CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 25, 2013 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 17:25 Vou ter que treinar muito até lá, tu vai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 25, 2013 às 17:31 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 17:31 Capaz mano, tem tempo pra treinar até lá... Se sair algum vídeo, vou tentar postar aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supino_RS 516 Postado Agosto 25, 2013 às 19:39 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 19:39 O Guilherme validou os 250 kg na competição, com 90 kg e 17 anos. O Gabriel fez 205 kg, com 80 kg e 17 anos tb. O Alex fez 270 kg pesando 99 na open, o Valmir sub-master até 100 fez 230 e o Patrola fez 240, apenas 7 dias depois de ter conhecido o movimento. Pessoal mandou muito bem. CHANGINGMYLIFE reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Agosto 25, 2013 às 21:29 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 21:29 Show de bola, vocês estão com uma equipe forte. Com tantos competidores, não seria vantagem fazer uma 'vacaquinha' e comprar um power rack, barra olímpica e anilhas pra treinar em um galpão ou na casa de alguém? Ou mesmo tentar convencer o dono da academia onde vocês treinam a investir, afinal, são várias pessoas levando o nome da academia competições a fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 25, 2013 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 23:11 É uma boa mesmo, provavelmente com as aulas vou treinar 1x sozinho e 1x em equipe só porque moro longe da academia https://www.facebook.com/photo.php?v=4640145981335 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Agosto 25, 2013 às 23:59 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 23:59 Esse aqui é um cara que participava aqui do fórum: https://www.facebook.com/photo.php?v=508673692541989&set=vb.100001980889852&type=2&theater Detalhe que na hora do encaixe com peso maximo eu faço igual ele, dou uma jogada nas coxas. Ali foi valido, mas na IPF não sei. Esse cara pesa mais de 130kg. Mas então o tal patrola competiu em categoria pra ficar em segundo? Porque pelo jeito teve varios que fizeram mais de 300kg. esse aí é bem grande!!! só tenha visto essa técnica em vídeos de strongman! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 26, 2013 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 00:04 (editado) Bah, não sei ql categoria foi. Editado Abril 19, 2014 às 13:16 por CHANGINGMYLIFE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 27, 2013 às 01:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 01:01 (editado) Treino de hoje foi sozinho, não deu pra ir na academia lá.Aquecimento 2 séries: 10-15 92kg3 Pedidas: 162 192 208 5 séries de encaixe até a falha: (entre 8-12 reps) 162kg8x hiperextensão até a falha 20kg(entre 12-18 reps cada)DescansoAquecimento 52kg Agachamento 10xAs 5 primeiras fiz entre 5 e 3 reps com 132 (60 cada lado) As 5 ultimas fiz 1 rep com 152(PR) (70 cada lado) Sim, muito fraco mas vou começar a treinar pesado o agacho também. Editado Agosto 27, 2013 às 01:04 por CHANGINGMYLIFE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 27, 2013 às 10:13 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 10:13 Sempre com pedidas máximas naseg e sexta.. Fica melhor segunda por causa do descanso de domingo mesmo mas é isso aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 28, 2013 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 23:41 Treino agacho hoje, foi mais leve que o de segunda. 1x Agacho sem peso(aquecimento) (15) 2x Agacho(aquecimento) 52kg 10-12 reps 10x Agachamento 72(rep alta) 82(rep alta) 92(rep alta) 132(3x) 132(3x) 132(3x) 142(3x) 142(3x) 142(3x) 72(rep alta) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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