Eu nem ligo se tiverem me olhando...coloco meus fones e mando ver.

Odeio quando to no meu exercício e vem alguém me ajudar. Se coloquei o peso eu consigo fazer uai.!

Haha, fato! Esse momento:

Ah gente, suas esposas precisam ser mais rardicóri na vida.

Essa de gente olhando eu (mesmo franga) sofro todo santo treino, não quero nem ver a Nath, hahaha!

Já quase me ajudaram justamente no encolhimento, quando peguei 2 halteres de 18kg. Aquele olhar do tipo: "o que essa pessoinha tá fazendo com tudo isso na mão?"

A minha pelo menos, ñ pode imaginar q alguém ta olhando, ou vai falar alguma coisa q empaca mais q mula manca c dor de estomago.

Quase dei na instrutora, que deve ter ficado c inveja(pq um dos manés baba-ovo, maldito do inferno parou de olhar pra bunda dela) e veio falar alto pra td mundo ouvir q a execução da patroa tava errada, sendo q estava perfeita.

eu e minha namorada malhamos juntos um único exercício, é um de triceps no cross hahahha muito engraçado! eu aumento o peso dela ela diminui, ai seguro os cutuvelos dela! kkkkk

Eu e a patroa fazemos o leg no msm esquema kkkkk

Eu nem ligo se tiverem me olhando...coloco meus fones e mando ver.

Odeio quando to no meu exercício e vem alguém me ajudar. Se coloquei o peso eu consigo fazer uai.!

Tá certa você, e quando o pessoal vem ajudar é mais na boa intenção (embora a gente não goste, hahaha)

eu e minha namorada malhamos juntos um único exercício, é um de triceps no cross hahahha muito engraçado! eu aumento o peso dela ela diminui, ai seguro os cutuvelos dela! kkkkk

Treinar com companhia é bem melhor, vai incentivando ela a treinar pesado, hehe

A minha pelo menos, ñ pode imaginar q alguém ta olhando, ou vai falar alguma coisa q empaca mais q mula manca c dor de estomago.

Quase dei na instrutora, que deve ter ficado c inveja(pq um dos manés baba-ovo, maldito do inferno parou de olhar pra bunda dela) e veio falar alto pra td mundo ouvir q a execução da patroa tava errada, sendo q estava perfeita.

Inveja é uma m*, risos... mas continua insistindo que uma hora ela desencana

Meu Deus...

Falta pouco haha o/

parabéns, acompanhando!

Obrigada e seja bem vindo!!!

Meu Deus! Exemplo a ser seguido hein Juju...

Se vc malhasse na minha academia teria muito marmanjo de queixo caidokkkk

Meu Deus! Exemplo a ser seguido hein Juju...

Se vc malhasse na minha academia teria muito marmanjo de queixo caidokkkk

Kkkkkkkk obrigada!

[MOMENTO WTF]Parabensfaltam só 2[MOMENTO WTF]

Faltam só 2 *--* o/

98kg livre hehehe na minha academia ia ter mesmo, vários de boca aberta até porque são poucos homens que treinam pernas lá fora eu, insisto pra minha namorada malhar com mais foco, agora to conseguindo, mas pra ela suplementar vai ser difícil, ela parece que não curte mesmo kk

Insiste nela sim. Mulher tem que treinar pesado haha

so me responda como vc consegue pegar 98kg no agachamento dps de ter feito RDL ? o.O absurdo auhauhauhauha

Eu tenho mais força no segundo exercício do que no primeiro, acredita?! Parece que no primeiro meu corpo ainda tá meio frio

Minha esposa sofre do msm problema, uma vez ela foi fazer encolhimento(e eu td orgulhoso c um sorriso de orelha a orelha) e parou no meio da serie, pq tinha gente olhando.

Haha, fato! Esse momento:

Ah gente, suas esposas precisam ser mais rardicóri na vida.

Essa de gente olhando eu (mesmo franga) sofro todo santo treino, não quero nem ver a Nath, hahaha!

Já quase me ajudaram justamente no encolhimento, quando peguei 2 halteres de 18kg. Aquele olhar do tipo: "o que essa pessoinha tá fazendo com tudo isso na mão?"

Esse negócio de gente olhando é terrivel kkkkkk eu detesto --' perco até a concentração

Eu nem ligo se tiverem me olhando...coloco meus fones e mando ver.

Odeio quando to no meu exercício e vem alguém me ajudar. Se coloquei o peso eu consigo fazer uai.!

É chato mesmo kkkkkk não tenho paciência

Editado 10/08/2014 às 00:29 08/10, 2014 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Não coloquei uma gota de álcool na boca esse fds e corri na avenida hoje de manhã, meu corpo agradece Huahua

Foram 35 min, alternando 3 caminhando e 5 de corrida

Não coloquei uma gota de álcool na boca esse fds e corri na avenida hoje de manhã, meu corpo agradece Huahua

Foram 35 min, alternando 3 caminhando e 5 de corrida

Bom mesmo, haha!

Acompanhando

Acompanhando em off desde o começo... rs.

Manda ver, monstrinha!

Bom mesmo, haha!

Não resisti kkkkkk

Acompanhando

Seja bem vindo!

Acompanhando em off desde o começo... rs.

Manda ver, monstrinha!

Haha, seja bem vindo

Ah, esqueci de relatar que ontem depois da corrida na avenida fiz um pouco de Chin up! Já tava enferrujando de tanto tempo sem fazer huahua

Vamo que vamo que hoje tem!

Ah, esqueci de relatar que ontem depois da corrida na avenida fiz um pouco de Chin up! Já tava enferrujando de tanto tempo sem fazer huahua

Vamo que vamo que hoje tem!

Quantas???? Tipo 3x15 BW? Risos

Quantas???? Tipo 3x15 BW? Risos

Quem dera kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Relato 11/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg / (2x5) - 96 kg | 98 kg

Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg

Levantamento terra (4x6) - 85 kg | 87 kg | 89 kg | 91 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 150 kg

Quase morri na última série do avanço caminhando hahaha exercício fera demais!

Hoje troquei o RDL pelo Terra, já que tinha muito tempo que eu não o fazia.

No mais, gostei do treino.

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Editado 11/08/2014 às 19:13 08/11, 2014 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Quem dera kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Monstra é monstra, chega na barra e fala: "vou lhe usar", hauhahua!

Bom mesmo, quero ver a senhorita destruindo no supino

Monstra é monstra, chega na barra e fala: "vou lhe usar", hauhahua!

Bom mesmo, quero ver a senhorita destruindo no supino

Concordo plenamente Fabi!!!, Bora encarar a barra Juliana!!

Quem dera kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Relato 11/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg / (2x5) - 96 kg | 98 kg

Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg

Levantamento terra (4x6) - 85 kg | 87 kg | 89 kg | 91 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 150 kg

Quase morri na última série do avanço caminhando hahaha exercício fera demais!

Hoje troquei o RDL pelo Terra, já que tinha muito tempo que eu não o fazia.

No mais, gostei do treino.

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Oloco, ques peso é esse? KKK

Hellow... =)

opa, daora ficar sem alcool fds, parabéns! ;D

Esses seus pesos, se sentar 3 Tamys em cima de você você me levanta de boa como se fosse pena ahahahhahahhaha

parabens

Quem dera kkkkk

Confesso que não foram muitas, no total umas 20 no máximo.

Mas eu nem tinha em mente fazer... só fiz pq dei de cara com a barra mesmo kkkkkk

-

Relato 11/08/14

Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg / (2x5) - 96 kg | 98 kg

Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg

Levantamento terra (4x6) - 85 kg | 87 kg | 89 kg | 91 kg

Leg press (2x20) - 160 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica no Smith (3x8) - 150 kg

Quase morri na última série do avanço caminhando hahaha exercício fera demais!

Hoje troquei o RDL pelo Terra, já que tinha muito tempo que eu não o fazia.

No mais, gostei do treino.

Não vou faltar ao treino de superiores amanhã, viu Fabi?! Hahaha

Ta de parabens, Juju

como sempre uma monstrinha rsrsrsrs

Monstra é monstra, chega na barra e fala: "vou lhe usar", hauhahua!

Bom mesmo, quero ver a senhorita destruindo no supino

Hahaha, hoje tem!

Concordo plenamente Fabi!!!, Bora encarar a barra Juliana!!

Bora bora

Oloco, ques peso é esse? KKK

Kkkkkkkk

Hellow... =)

opa, daora ficar sem alcool fds, parabéns! ;D

Obrigada! Vamo que vamo

Esses seus pesos, se sentar 3 Tamys em cima de você você me levanta de boa como se fosse pena ahahahhahahhaha

parabens

Kkkkkkkkkk

Obrigada, Tamy!

Quero ver vc firme nos treinos, hein?!

Ta de parabens, Juju

como sempre uma monstrinha rsrsrsrs

Haha

Obrigada!

Também tenho treino de superiores hj! Dia de deixar aqueles homens de queixo caído kkkkkk

Ta de parabens, Juju

como sempre uma monstrinha rsrsrsrs

man curiosidade essa foto que ta de perfil é vc? se sim parabens!!!!!!!!!!!!!! LOLLLLLLLLLLLL

Também tenho treino de superiores hj! Dia de deixar aqueles homens de queixo caído kkkkkk

Fico impressionado com a mulherada q treina de vdd, sem mimimi nem coisa do tipo.

A patroa ta melhorando, mas ainda precisa vencer o medo de "ficar grande".

Fico impressionado com a mulherada q treina de vdd, sem mimimi nem coisa do tipo.

A patroa ta melhorando, mas ainda precisa vencer o medo de "ficar grande".

Escuto isso todo dia na academia '' nossa pegando muito peso assim você vai ficar grande, parecendo homem...''

Só respondo '' eu quero é ficar grande mesmo'' kkk.

Não aguento aquelas mulheres que vão pra academia e na hora de treinar superiores ficam de corpo mole.

não fazem o minimo esforço, eu faço careta mesmo kkkkk

Também tenho treino de superiores hj! Dia de deixar aqueles homens de queixo caído kkkkkk

Adoro! Kkkkkkkk

man curiosidade essa foto que ta de perfil é vc? se sim parabens!!!!!!!!!!!!!! LOLLLLLLLLLLLL

Sou eu sim. Obrigada!!

Fico impressionado com a mulherada q treina de vdd, sem mimimi nem coisa do tipo.A patroa ta melhorando, mas ainda precisa vencer o medo de "ficar grande".

Escuto isso todo dia na academia '' nossa pegando muito peso assim você vai ficar grande, parecendo homem...''

Só respondo '' eu quero é ficar grande mesmo'' kkk.

Não aguento aquelas mulheres que vão pra academia e na hora de treinar superiores ficam de corpo mole.

não fazem o minimo esforço, eu faço careta mesmo kkkkk

Não aguento quando falam isso comigo kkkkk

Mulher tem que treinar pesado mesmo haha

Ta loco esses relatos com essas cargas... Nem me atrevo a comentar

Acompanhando na surdina aqui.

Não aguento quando falam isso comigo kkkkk

Mulher tem que treinar pesado mesmo haha

x2

Adoro! Kkkkkkkk

Sou eu sim. Obrigada!!

Não aguento quando falam isso comigo kkkkk

Mulher tem que treinar pesado mesmo haha

Ta loco esses relatos com essas cargas... Nem me atrevo a comentar

Acompanhando na surdina aqui.

Hahaha! Obrigada por acompanhar.

-

Relato 12/08/14

Extensão de lombar (3x15)

Supino com halteres (3x8) - halteres de 12 kg

Kroc row (3x8) - halteres de 14 kg

Desenvolvimento (3x8) - 19 kg

Triceps banco (3x8) - 10 kg no colo

Abd. Plank - 3 séries de aproximadamente 1 min

10 min de corrida

Só achei bem complicado o supino com halteres por causa do equilíbrio... nem deu pra aumentar a carga. Prefiro fazer na barra, mas como hoje estava sem parceira, fiz com halteres mesmo.

E corri por 10 min direto, adorei rs

Tú conta com o peso da barra ou só as anilhas?

Tú conta com o peso da barra ou só as anilhas?

O peso total!

O peso total!

Ah tá rsrsrs