[Fora Do Ar]

[Sophia S. Entringer]

Math, tava dodoi? nem sabia.. (seu diario é mesmo impossivel de acompanhar) bem, ainda bem que já está melhor, se cuida ;*

[{..mAthEUs..}]

Math, tava dodoi? nem sabia.. (seu diario é mesmo impossivel de acompanhar) bem, ainda bem que já está melhor, se cuida ;*

oi Sophia..

tava meio ruim da garganta por 1 semana e meia.. mais graças a Deus passoou.. \o/

impossivel nada, só foi 1 pagina hj.. XD..

obrigado..

[Visitante usuario_deletado17237]

EAE Matheuzito

Só passando pra dar um ALÔ mesmo. Sobre a garganta: eu já tava pronto pra te passar a receita da pimenta com vinagre. Qualquer coisa da um grito! HEUHEU

Abraço

[Marrrina]

Ahh que bom que essa dor chata foi embora!! Dor de garganta é muito ruim.. Eu tenho direto por causa da rinite e é o terror

Eu li sua história, Math, e percebi que vc evoluiu muito em pouquíssimo tempo, tanto nas cargas, no físico quanto no conhecimento sobre o assunto. Parabéns!!

[{..mAthEUs..}]

EAE Matheuzito

Só passando pra dar um ALÔ mesmo. Sobre a garganta: eu já tava pronto pra te passar a receita da pimenta com vinagre. Qualquer coisa da um grito! HEUHEU

Abraço

Alô.. hehe

cara, não vou dar grito nenhum não pq não quero essa receita ai não.. kkkkkkkkk..

abraços..

Ahh que bom que essa dor chata foi embora!! Dor de garganta é muito ruim.. Eu tenho direto por causa da rinite e é o terror

Eu li sua história, Math, e percebi que vc evoluiu muito em pouquíssimo tempo, tanto nas cargas, no físico quanto no conhecimento sobre o assunto. Parabéns!!

Oi Marii..

que bom msm.,. eu tbm tenho rinite e é um saco isso.. mas ta bom, eu tinha que ter algum defeito, então que seja a rinite.. kkkkkkk.. brinks..

alguem leu .. obrigado, tbm acho que consegui evoluir bem em pouco tempo..

obrigado msm..

[Tamy.ga]

kkkkkkkkkkkkk,

quanto amor gente!

brinksss

Ele fica de manha, mas se ficar 1 dia sem passar aqui ou responder ele fica de mimimi no diário dos outros ahahahaha <3

Sei lá, adoro o gosto de alho eu como alho puro cru e adoro ele fritinho hahahahahaha então tomar o chá fica moleza. Meu avô tem mania de colocar cachaça pra gente tomar hahahahha ai a gente tomava ficava bebados e iamos dormir hahahahhahahah mas como parei de beber tirei a cachaça e sempre ajuda na garganta

Você é manhoso em muitas coisas, na outra vida você deveria ser um gatinho para ter nascido assim com tanta manha

Claro, me perturbou pra voltar, agora que voltei tem que me acompanhar

Eu li sua história, Math, e percebi que vc evoluiu muito em pouquíssimo tempo, tanto nas cargas, no físico quanto no conhecimento sobre o assunto. Parabéns!!

2

Parabéns, de super magrelo a muso do hipertrofia hahahaha

[Visitante 1983Phe]

Bom hoje é dia off então não tem relato, e sem relato ninguem passa aqui.. .. kkkk..

hj eu ja acordei bem da garganta, da pra gritar com as pessoas ja.. sqn.. vou ficar meio sossegado pra dor não voltar.. então nada de gritos, coisas geladas ....

agora para as senhoritas Fabiana, Tamy, Helen e Marrrrrrrrrrrrrrrrrrina.. rs..

eu fiz o chá.. agua, limão, alho e mtooooo açucar..

serio msm, que negocio ruim.. tinha gosto de vomito ( ), é nojento eu sei mas era o sabor dessa bagaça..

eu tive que colocar mtoooo açucar pra ficar um pouco tomavel.. td bem que eu sou meio fresco pra essas coisas, mas o negócio é ruim.. eu tomei um pouco mais da metade de um copo..

mais a parte ruim não para só no sabor disso.. da um bafo de alho.. kkkkkkkk..

escovei os dentes, antisséptico, fio dental, trident, halls, trident e halls juntos, comi uma cebola inteira pra ver se sumia o cheiro de alho mais não sumiu.. kkkkkkkk.. brincadeira, só escovei os dentes e trident e halls juntos msm.. rs

depois de um tempo passou aquele aroma de alho estragado com limão.. kkkkk..

só de lembrar disso ja veio um gosto de alho aqui na minha boca.. huauhau..

mais pelo menos melhorou, minha garganta falou "não quero passar por isso de novo, vamos acabar com essa dor".. rs

eu só tomei o chá msm, não tomei remedio da vovó.. \o/

ah, e eu até esqueci de falar, mais eu fiz tbm um gargarejo.. kkkkk.. chá de erva doce, sal, vinagre, canela.. horrivel tbm.. kkkkkkkk..

esssa dor na garganta fez eu experimentar cada coisa viu..

obrigado a todos pela preocupação, por sempre perguntarem se ja tinha melhorado, por pegarem no meu pé, por passarem essas receitas doidas...

agora as moças não precisam ficar falando que vão me deixar morrer por eu estar sendo teimoso..

________________________________________________________________________________________________

mudando um pouco de assunto..

ninguem perguntou mas eu dei uma parada no treino de panturrilhas..

desde sabado eu não faço..

sabado foi corrido, domingo tbm não deu tempo, segunda tava com uma dorzinha na panturrilha esquerda, ontem eu ja tinha até esquecido que existia esse treino.. rs..

talvez eu faça hj, veremos..

outra coisa.. pessoal desculpa ai se não passei no diario de todos essa semana ainda, mas é que não deu tempo.. mas prometo que vou passar..

bom dia pra tds e bons treinos..

que bom que melhorou

quem está mal agora sou eu, mas nada que tenha me deixado de cama, é só uma amidalite bacteriana

[{..mAthEUs..}]

Ele fica de manha, mas se ficar 1 dia sem passar aqui ou responder ele fica de mimimi no diário dos outros ahahahaha <3

Sei lá, adoro o gosto de alho eu como alho puro cru e adoro ele fritinho hahahahahaha então tomar o chá fica moleza. Meu avô tem mania de colocar cachaça pra gente tomar hahahahha ai a gente tomava ficava bebados e iamos dormir hahahahhahahah mas como parei de beber tirei a cachaça e sempre ajuda na garganta

Você é manhoso em muitas coisas, na outra vida você deveria ser um gatinho para ter nascido assim com tanta manha

Claro, me perturbou pra voltar, agora que voltei tem que me acompanhar

2

Parabéns, de super magrelo a muso do hipertrofia hahahaha

é que não pode ficar sem dar uma passadinha aqui né.. pelo menos um oi tem que dar.. rs

urgh.. baforenta de alho..

de super magrelo para megrelo.. uauauhauhu.

que bom que melhorou

quem está mal agora sou eu, mas nada que tenha me deixado de cama, é só uma amidalite bacteriana

oi phe..

poxa agora que to bom vc fica ruim,.. melhoras pra vc.. toma esse cha de alho ai que o pessoal passou, é ruim mais é bom.. rs

[Sophia S. Entringer]

que bom que melhorou

quem está mal agora sou eu, mas nada que tenha me deixado de cama, é só uma amidalite bacteriana

poxa, que bad.. já tive isso também ;s

me falaram pra ferver água, colocar suco de limão, sal e vinagre e ficar fazendo gargarejo sabe? isso melhorou..

[Visitante usuario_deletado17237]

Poo, carinha. Li tua história de superação, vitórias, batalhas sofridas porém ganhas!! HUEUE

Não sou muito diferente de ti, na verdade. Me identifiquei quando tu disse que passou de muito magro pra magro! Mas sinto em te informar que eu estou um passo à frente: já cheguei no gordinho. UHEHUUUHE

Abração!

[{..mAthEUs..}]

poxa, que bad.. já tive isso também ;s

me falaram pra ferver água, colocar suco de limão, sal e vinagre e ficar fazendo gargarejo sabe? isso melhorou..

então Sophia, me falaram pra fazer gargarejo com chá, canela, sal, vinagre.. piorei.. kkkkkkkk.. brincadeira, mas o negocio tava ruim tbm...

acho que vou parar de falar essas coisas, eu to parecendo uma menininha fresca.. rs

agora que eu vi que o comentario nao foi pra mim, mas ta valendo.. rs

[Visitante]

então Sophia, me falaram pra fazer gargarejo com chá, canela, sal, vinagre.. piorei.. kkkkkkkk.. brincadeira, mas o negocio tava ruim tbm...

acho que vou parar de falar essas coisas, eu to parecendo uma menininha fresca.. rs

agora que eu vi que o comentario nao foi pra mim, mas ta valendo.. rs

Olha que blasfêmia..

O sal foi por sua conta viu!! Lembre-se disso!! Você substituiu o sal pelo gengibre e isso faz toda diferença

kkkkkkk

Tá meio fresco mesmo, vamos voltar a falar das cargas pra você não queimar mais ainda seu filme??

hahahahahaha

[{..mAthEUs..}]

Poo, carinha. Li tua história de superação, vitórias, batalhas sofridas porém ganhas!! HUEUE

Não sou muito diferente de ti, na verdade. Me identifiquei quando tu disse que passou de muito magro pra magro! Mas sinto em te informar que eu estou um passo à frente: já cheguei no gordinho. UHEHUUUHE

Abração!

vlw irmao..

acho que quase todos aqui tem uma história de superação.. geralmente o pessoal que treina, a maioria era mto magro ou mto gordo e sofreram para estar onde estão..

minha historia é pequena perto da de mtos aqui.. os que eram obesos e sofriam mto bulling, os que eram magros de mais e até anorexos.. tds merecem os parabens pela força de vontade e superação..

huahuah.. chego no gordinho ja.. vamos retrocede um pouco essa parada então..

abraços..

Olha que blasfêmia..

O sal foi por sua conta viu!! Lembre-se disso!! Você substituiu o sal pelo gengibre e isso faz toda diferença

kkkkkkk

Tá meio fresco mesmo, vamos voltar a falar das cargas pra você não queimar mais ainda seu filme??

hahahahahaha

kkkkk.. vc me confundiu passando 2 receitas.. foi mto pra minha cabeça.. kkkkk

vou falar de cargas então

ai, amanha vou regaçar aquela barra la na academia, agachar até chao.. vou aumentar pra 120kg no supino pra todo mundo ficar olhando e pagando um pau..

kkkkkkkkk..

[Visitante]

Você vai "regaçar" sua coluna, seus ombros, seu peitoral, seus joelhos tentando chamar a atenção dos outros.

Quer virar motivo de piada na rede smartfit, Matheus, quer???!!!!

hahahahahahaha

Sem vexames, chega de "regaçar" sua moral, amigão. Você já está uma "dilíça", não precisa querer chamar tanta atenção não!! kkkkkkk

Editado Outubro 30, 2013 às 20:56 por helen.vg

[{..mAthEUs..}]

Você vai "regaçar" sua coluna, seus ombros, seu peitoral, seus joelhos tentando chamar a atenção dos outros.

Quer virar motivo de piada na rede smartfit, Matheus, quer???!!!!

hahahahahahaha

Sem vexames, chega de "regaçar" sua moral, amigão. Você já está uma "dilíça", não precisa querer chamar tanta atenção não!! kkkkkkk

Kkkkkkkk.. eu só tava parando de frescura e tava fazendo um comentario mais macho..

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Dia 47 - #PANTURRILHA

dps de levar um puxao de orelha por ter dado uma vacilada no treino de panturrilha, hj eu voltei.. \o/

Fiz a tarde uma serie de 80 repeticoes com as duas pernas..

A cada 40 repeticoes segurando 10s em cima..

Fiz a noite unilateral.. 30 repeticoes com uma perna e seguro 10s e dps fiz com a outra, e repeti o processo de novo..

Editado Outubro 31, 2013 às 00:47 por {..mAthEUs..}

[Tamy.ga]

ainda bem que voltou a fazer o treino de pantu u.u

[{..mAthEUs..}]

ainda bem que voltou a fazer o treino de pantu u.u

É noix.. rs

[{..mAthEUs..}]

Bom dia pra todos..

Hj eu não dormi muito bem, acordei um pouco atrasado, tava bem devagar pra fazer as coisas..

Comi, e fui pra academia..

Treino A. - cargas totais com a barra

supino reto (1x6 4x5) – 90kg

desenvolvimento militar (4x6) - 45kg

paralela (triceps) (4x6) - BW 96kg + 8kg

crucifixo reto (4x8) – 20kg

triceps testa (2x8 1x8) – 15kg - 12,5kg (halter)

supino reto.. mantive a carga, e não sei o pq mas tava meio inseguro de fazer sem ter alguém pra acompanhar..

fui fazer desenvolvimento militar.. esta meio pesada a carga, mas ta dando pra fazer.. as ultimas repetições estão mais complicadinhas de fazer..

fu para paralelas.. mantive as cargas.. senti posterior de coxa puxando bastante na hora que estava fazendo, por causa da posição que ficam as pernas com a caneleira..

fiz o crucifixo reto.. aumentei a carga nele, de 17,5kg para 20kg.. senti uma boa diferença, e as ulltimas repetições foram bem puxadas msm..

Para acabar eu fiz o tríceps testa.. nas 2 primeiras series eu aumentei para 15kg, e na ultima eu fiz com 12kg..

Pós treino: whey + creatina + malto + leite em pó..

Hoje eu não fiz agachamento, acho que dormi meio torto e estava sentindo um pouco a lombar.. era pouca coisa, mais não quis fazer, e tbm estava sem animo..

Ontem eu fiquei pensando em uma frase.. tudo que vem fácil, vai fácil..

E eu não digo isso apenas relacionado a musculação, treinos, etc.. eu digo isso na nossa vida msm..

As vezes pensamos que conquistamos algo na nossa vida pessoal, profissional, amizades.. mas com a msm velocidade que conquistamos nós tbm perdemos..

Bem, vou parar por aqui pq já ta ficando meio deprê.. rs

Tenham todos um bom dia e bons treinos..

[Ramoness246]

Bom dia pra todos..

Hj eu não dormi muito bem, acordei um pouco atrasado, tava bem devagar pra fazer as coisas..

Comi, e fui pra academia..

Treino A. - cargas totais com a barra

supino reto (1x6 4x5) – 90kg

desenvolvimento militar (4x6) - 45kg

Ontem eu fiquei pensando em uma frase.. tudo que vem fácil, vai fácil..

E eu não digo isso apenas relacionado a musculação, treinos, etc.. eu digo isso na nossa vida msm..

As vezes pensamos que conquistamos algo na nossa vida pessoal, profissional, amizades.. mas com a msm velocidade que conquistamos nós tbm perdemos..

Bem, vou parar por aqui pq já ta ficando meio deprê.. rs

Tenham todos um bom dia e bons treinos..

Chega mais perto, ah... abaixa um pouquinho tbm... q vou te dar um tapa na cara uhauhauhauhuha

pode ficar deprê não irmão, esse tempo que vc fica deprê vc perde podendo passar ele feliz , é facil falar e dificil de se fazer, porém é muito verdade

vc sempre acorda com a velocidade de uma velhinha com gripe suína hein? pqp hahahaha eu tbm, te entendo.

treino show, supino bonito hein? o militar então... vc faz pela frente ou por tras da nuca?

abraço!

Editado Outubro 31, 2013 às 11:25 por Ramoness246

[Visitante usuario_deletado17237]

Matheus malandro!

Se tu fica deprê com esse pensamento, eu fico deprê vendo teu treino. Mas um dia chego lá! HAHUAHU

Não desanima porque o trem ta andando legal!

Abraço

[Tamy.ga]

Aeeeee, ótimo treino, aumentou a cargas legal õ/

Acho que deve ficar vendo video de pessoa que quase morreram com supino e estava com medo de ser uma delas hahaha brinks

A gente não perde essas coisas assim tão fácil, é só que as pessoas ficam chateadas as vezes, mas é normal, somos humanos e temos nossos defeitos.

Bom dia, muso

[Marrrina]

Oi Math! Pode me explicar o porquê do leite em pó no shake? E outra, pq vc prefere malto ao invés de dextrose ou até açúcar mesmo?

Esse negócio de insegurança na execução do exercício é foda ne. As vezes a gente sente que poderia aumentar mas e o medo de n conseguir subir? rs sempre rola isso comigo no agachamento e eu lembro da menina que morreu enforcada pela barra

Math, assim como as coisas vêm e vão facilmente, outras melhores sempre virão.. Pense na vantagem da renovação

[{..mAthEUs..}]

Chega mais perto, ah... abaixa um pouquinho tbm... q vou te dar um tapa na cara uhauhauhauhuha

pode ficar deprê não irmão, esse tempo que vc fica deprê vc perde podendo passar ele feliz , é facil falar e dificil de se fazer, porém é muito verdade

vc sempre acorda com a velocidade de uma velhinha com gripe suína hein? pqp hahahaha eu tbm, te entendo.

treino show, supino bonito hein? o militar então... vc faz pela frente ou por tras da nuca?

abraço!

Ramonitoo..

to depre não, era o texto que tava ficando depre.. hauhua.. mas vlw pelo tapa na cara.. kkkkk

cara, esses dias tão meio embaçados pra acordar.. pareço uma velha com gripe suina artrite artrose e que caiu da escada.. kkkkkk.

militar eu faço pela frente.. se for por tras não é militar, é desenvolvimento com barra por tras..

vlw.. abraços..

[Ramoness246]

Oi Math! Pode me explicar o porquê do leite em pó no shake? E outra, pq vc prefere malto ao invés de dextrose ou até açúcar mesmo?

Esse negócio de insegurança na execução do exercício é foda ne. As vezes a gente sente que poderia aumentar mas e o medo de n conseguir subir? rs sempre rola isso comigo no agachamento e eu lembro da menina que morreu enforcada pela barra

Math, assim como as coisas vêm e vão facilmente, outras melhores sempre virão.. Pense na vantagem da renovação

O.O Obrigado, meus agachamentos nunca mais serão os mesmos :/ DSHAUHDSHUDSADSAU

@Math (ui!) ah bom, pensei que vc q tava depre ahuhahahhua, ah sim, é verdade, semana que vem eu ja ia começar a fazer pela frente hehe, as cargas vão ficando cada vez mais fodedoras de musculos o/

Editado Outubro 31, 2013 às 15:07 por Ramoness246

[{..mAthEUs..}]

Matheus malandro!

Se tu fica deprê com esse pensamento, eu fico deprê vendo teu treino. Mas um dia chego lá! HAHUAHU

Não desanima porque o trem ta andando legal!

Abraço

zero zero zero zero zero zero zero zero zero 7.. tranquilão..

hahuhau.. vou ter que editar la, to depre não..

um dia vc chega não, vc vai passar..

vlw.. abraços..

Aeeeee, ótimo treino, aumentou a cargas legal õ/

Acho que deve ficar vendo video de pessoa que quase morreram com supino e estava com medo de ser uma delas hahaha brinks

A gente não perde essas coisas assim tão fácil, é só que as pessoas ficam chateadas as vezes, mas é normal, somos humanos e temos nossos defeitos.

Bom dia, muso

Oi Tamys..

caramba, tem video de pessoas morrendo no supino?? vish, nem quero ver.. huhauhua..

obrigado..

Oi Math! Pode me explicar o porquê do leite em pó no shake? E outra, pq vc prefere malto ao invés de dextrose ou até açúcar mesmo?

Esse negócio de insegurança na execução do exercício é foda ne. As vezes a gente sente que poderia aumentar mas e o medo de n conseguir subir? rs sempre rola isso comigo no agachamento e eu lembro da menina que morreu enforcada pela barra

Math, assim como as coisas vêm e vão facilmente, outras melhores sempre virão.. Pense na vantagem da renovação

Oi Marrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrina.. rs

leite em pó no shake faz ficar mais gostosin.. ficando mais gostosin eu tomo mais feliz.. ficando mais feliz aumenta a serotomina.. aumentando a serotomina aumenta o nivel de glicogenio no musculo que fornece energia imediata para o musculo.. agora me pergunte a vantagem disso.. eu não sei.. XD

malto, dextrose, açucar, pra mim tanto faz.. rs.. é que meu whey é sem sabor (growth), então compro malto de morango pra ficar mais gostosin.. ficando mais gostosin eu tomo mais feliz.. kkkkkkkkk..

então, hj eu tava sentindo o supino pesado, então não quis ficar arriscando sozinho.. uma vez, não duas vezes, quando tava começando a treinar eu travei no supino.. uma foi no inclinado, dai eu desci a barra pelo corpo, coloquei na perna e desmontei as anilhas.. a outra eu travei no supino reto, dai um cara que tava do outro lado da academia percebeu e veio correndo.. kkkk.. parecia o Jack Chan pulando os aparelhos pra chegar em mim.. fiquei com a maior vergonha aquele dia.. kkkkkk..

obrigado..

O.O Obrigado, meus agachamentos nunca mais serão os mesmos :/ DSHAUHDSHUDSADSAU

@Math (ui!) ah bom, pensei que vc q tava depre ahuhahahhua, ah sim, é verdade, semana que vem eu ja ia começar a fazer pela frente hehe, as cargas vão ficando cada vez mais fodedoras de musculos o/

hahaha.. mais a menina tava fazendo agachamento no smith..

ui ui ui.. Math ta virando moda.. rs

militar é muito bom viu, faz ele..

abraços..

[lnsanity]

Matheus malandro!

Se tu fica deprê com esse pensamento, eu fico deprê vendo teu treino. Mas um dia chego lá! HAHUAHU

Não desanima porque o trem ta andando legal!

Abraço

²

Monstroooooooooo

[Visitante]

Excelentes cargas e treino!! Você conseguiu levantar 45kg no militar se concentrando naquela dica ou você fez sem concentrar a força nos músculos específicos?

Se tiver levantado 45kg concentrando a força, você merece um prêmio!!!!! Tá forte hein, Matheus!!!!

Parabéns pelo testa!!!

[{..mAthEUs..}]

²

Monstroooooooooo

e aew Insanity..

huahua.. q isso.. sou não..

abraços..

Excelentes cargas e treino!! Você conseguiu levantar 45kg no militar se concentrando naquela dica ou você fez sem concentrar a força nos músculos específicos?

Se tiver levantado 45kg concentrando a força, você merece um prêmio!!!!! Tá forte hein, Matheus!!!!

Parabéns pelo testa!!!

Oiiee Helen..

obrigadoo..

foi + -, pq é dificil concentrar, mas aos poucos vou pegando o jeito.. pelo menos a dor no ombro sumiu..

no testa eu lembrei que vc tinha falado e fui fazer com 15kg, mas ta pesado d++++..

[Ramoness246]

AAAAAAI MAAAATH *----* com essa foto dos trapézios a migração cocotística aumentará em 759%

HAHAHAHAHAHA ABRAÇO MOLEQUE

[JulianaJuju]

Tá que nem eu Mat... Terça quando fui fazer Chin up deu uma fisgada no meu posterior, doeu uns dois dias. kkk