Rodriigovieira 12 Postado Agosto 30, 2013 às 02:00 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 02:00 Parabéns cara, tem muita gente hormonizada que não tem isso aí que tu tem! Uma pergunta: tem quantos anos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4ll3nBR 4 Postado Agosto 30, 2013 às 02:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 02:27 Parabéns cara, tem muita gente hormonizada que não tem isso aí que tu tem! Uma pergunta: tem quantos anos? Fiz 21 dia 17/07. Realmente, por isso vou ciclar e participar do camp dia 08/12, começo a me preparar dia 09/09. abraços bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4ll3nBR 4 Postado Setembro 1, 2013 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2013 às 01:57 !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hau 6 Postado Setembro 1, 2013 às 03:01 Compartilhar Postado Setembro 1, 2013 às 03:01 qual o treino que voce faz ou o que te deu melhores resultado?? muito boa a evolução cara, meu biotipo é muito parecido com o seu (por isso a pergunta), espero chegar ao seu nivel haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi17 5 Postado Setembro 1, 2013 às 03:12 Compartilhar Postado Setembro 1, 2013 às 03:12 e as medidas que falo que ia postar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4ll3nBR 4 Postado Setembro 1, 2013 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2013 às 17:05 qual o treino que voce faz ou o que te deu melhores resultado?? muito boa a evolução cara, meu biotipo é muito parecido com o seu (por isso a pergunta), espero chegar ao seu nivel haha No momento to fazendo um treino mais susse, (começa mais pesado e fica mais leve) piramide invertida eles falam, mas o que me da mais resultado é hipertrofia piramide normal, tipo supino 15-12-10, a partir da segunda série sempre atingindo a falha. Abraços bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4ll3nBR 4 Postado Setembro 3, 2013 às 12:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 12:51 e as medidas que falo que ia postar? Ta la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato897 317 Postado Setembro 3, 2013 às 13:27 Compartilhar Postado Setembro 3, 2013 às 13:27 Cara boa evolução! _________________________ Obs: minhas panturrilhas são lamentáveis ... Domingo agora vou ver se começo a fazer aquele treino que o iceman postou ve se melhoro elas porque até hoje não tive aquela evolução nelas somente uma leve definição. Se tiver dicas ai pra passar pra galera de treino, comida.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4ll3nBR 4 Postado Setembro 5, 2013 às 00:09 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2013 às 00:09 Cara boa evolução! _________________________ Obs: minhas panturrilhas são lamentáveis ... Domingo agora vou ver se começo a fazer aquele treino que o iceman postou ve se melhoro elas porque até hoje não tive aquela evolução nelas somente uma leve definição. Se tiver dicas ai pra passar pra galera de treino, comida.. Treino pesado sempre, muita proteína nas refeições, evite carboidratos como massa, tudo que tiver farinha enriquecida e gordura vegetal. Abraços bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Setembro 5, 2013 às 00:48 Compartilhar Postado Setembro 5, 2013 às 00:48 Uma das melhores evoluçoes que eu vi aqui no forum , tu era um chassi de grilo cara kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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