Paulo Mendes 4 Postado Agosto 14, 2013 às 14:53 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 14:53 Não e arrogancia e preguisa sua de pesquisa o seu descanso fica aonde treinando todo dia aff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonas Maroto 0 Postado Agosto 14, 2013 às 14:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 14:56 Eu Estou Perguntando Por Isso Mesmo, Eu Não Sei Tudo... Pois Me Recomendaram Treinar Biceps e Triceps Todos Os Dias Numa Intensidade Mais Baixa Pois Ajuda no Desenvolvimento, Mas Pelo o Que Vc (Paulo Mendes) Disse Não é Bom.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipea1b2c3 18 Postado Agosto 14, 2013 às 14:59 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 14:59 é galera, é falta de pesquisa sim, mas o que custa falar pro cara que o músculo precisa de descanso e treina-lo todos os dias não vai da certo? Jonas Maroto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4227 Postado Agosto 14, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 15:00 e se tu treina de segund a a sabado tua divisão ja ta errada mesmo assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Agosto 14, 2013 às 15:11 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 15:11 Banido do do forum por falta de pesquisa. Leia atentamente as regras KKKKKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mathaus 10 Postado Agosto 14, 2013 às 15:13 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 15:13 Não merecemos repsonder essa petgunta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonas Maroto 0 Postado Agosto 14, 2013 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 15:23 (editado) O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia.... Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum... O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia.... Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum... Editado Agosto 14, 2013 às 15:28 por Jonas Maroto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 14, 2013 às 15:27 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 15:27 (editado) a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b barra fixa,remada curvada,,remada unilateral, rosca direta chin ups, encolhimento c agachamento livre, leg press 45 , avanço , RDL ou terra, panturrilha em pé RDL -- Editado Agosto 14, 2013 às 15:30 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DrØgØ 5 Postado Agosto 14, 2013 às 15:27 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 15:27 Jonas seu músculo cresce durante o descanso. Se você forçá-lo todos os dias só irá desgastar as fibras musculares aumentando a chance de lesão. Músculo cresce mais rápido com TREINO + DESCANSO + ALIMENTAÇÃO. Siga a ficha que seu instrutor te der, será melhor que o conselho de quem falou para treinar todos os dias. Olhe na seção sobre alimentação as dietas que o povo faz para bulking e repare como tem muita proteína...leia leia leia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mathaus 10 Postado Agosto 14, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 15:28 O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia.... Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum... Peito/Biceps Costas/Triceps Pernas Ombros Supino Reto Puxador Frente Agachamento Smith Desenvolvimento Maquina Supino Inclinado Puxada Frente Triângulo Leg Press Elevação Lateral Crucifixo Pullover Costas Cadeira Extensora Elevação Escapular Rosca Scott Pullover Barra Fixa Mesa Flexora Rosca Concentrada Pullover W Gemeos em Pé Pullover Corda Gemeos Sentado Amigo, seu treino não está legal, acho que voce deveria pesquisar mais aqui no fórum alguns treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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