Higor Teixeira 72 Postado Agosto 12, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 14:31 realmente são dois exercícios difícil de fazer um depois do outro porém quero focar em ganhar mais largura no shape e desenvolver mais meus pontos fracos ( dorsal, biceps e ombro) ai vou tentar manter o treino dessa forma pra ter uma frequencia maior nesses musculos ! Remada curvada tu trabalha muito dorsal, bíceps e de quebra um pouco de posterior de ombro!!! Deadlift tbm. Com boas cargas, dá um bom estímulo (isométrico) em antebraços e bíceps! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Agosto 12, 2013 às 15:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 15:03 Remada curvada tu trabalha muito dorsal, bíceps e de quebra um pouco de posterior de ombro!!! Deadlift tbm. Com boas cargas, dá um bom estímulo (isométrico) em antebraços e bíceps! ok ! mais acho que remada curvada pega mais o trapézio inferior e parte mais de dentro das costas né não ? barra fixa acho que foca mais em largura né ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 12, 2013 às 15:06 Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 15:06 acho que agora o treino está bom apesar de nao ter paralelas o triceps está sendo bem trabalhado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Agosto 12, 2013 às 15:09 Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 15:09 ok ! mais acho que remada curvada pega mais o trapézio inferior e parte mais de dentro das costas né não ? barra fixa acho que foca mais em largura né ! Eu desenvolvi uma boa largura (e espessura também) nas costas com a remada curvada, que eu sempre inclui nos meus treinos. Barra fixa inclui a pouco tempo. Por isso dei essa dica pra você. Acho que deixando só uma variação de barra fixa em cada, dá pra você complementar o trabalho de costas. Aí é contigo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Agosto 13, 2013 às 01:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 01:46 Eu desenvolvi uma boa largura (e espessura também) nas costas com a remada curvada, que eu sempre inclui nos meus treinos. Barra fixa inclui a pouco tempo. Por isso dei essa dica pra você. Acho que deixando só uma variação de barra fixa em cada, dá pra você complementar o trabalho de costas. Aí é contigo!!! desenvolveu aquela largura que olhando de costas da aquele aspecto de shape em V com remada curvada ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Agosto 13, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 01:57 desenvolveu aquela largura que olhando de costas da aquele aspecto de shape em V com remada curvada ? Eu desenvolvi. Lhe recomendo a remada curvada convencional...ou até mesmo esse exercício q me ajudou e muito a desenvolver meu dorsal e posterior de ombros: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Agosto 13, 2013 às 02:03 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 02:03 Shape em V não tenho e acho que nunca vou ter. Minha cintura é quadrada. Não é afinada!<br /><br />Mas a largura, como disse, desenvolvi muito com a remada curvada e o Terra (eu sentia bastante a dorsal no terra). Fazia puxada no pulley tbm. Não foi exclusivamente com a remada. Mas onde eu socava peso mesmo era na remada!<br /><br />Isso é gosto pessoal. Tu se amarra mais nas costas largas (V). Eu curto mais as costas espessas! desenvolveu aquela largura que olhando de costas da aquele aspecto de shape em V com remada curvada ? Eu desenvolvi. Lhe recomendo a remada curvada convencional...ou até mesmo esse exercício q me ajudou e muito a desenvolver meu dorsal e posterior de ombros: Exatamente esse que eu fazia: Pendlay Rows!! Foi quando tive o melhor desenvolvimento de dorsais!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Agosto 13, 2013 às 03:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 03:42 (editado) Shape em V não tenho e acho que nunca vou ter. Minha cintura é quadrada. Não é afinada!<br /><br />Mas a largura, como disse, desenvolvi muito com a remada curvada e o Terra (eu sentia bastante a dorsal no terra). Fazia puxada no pulley tbm. Não foi exclusivamente com a remada. Mas onde eu socava peso mesmo era na remada!<br /><br />Isso é gosto pessoal. Tu se amarra mais nas costas largas (V). Eu curto mais as costas espessas! Exatamente esse que eu fazia: Pendlay Rows!! Foi quando tive o melhor desenvolvimento de dorsais!! mano como seria as costas espessas ? eu me amarro mais em costas em V minha cintura ajuda bastante pra isso pq tenho ela fina ! Eu desenvolvi. Lhe recomendo a remada curvada convencional...ou até mesmo esse exercício q me ajudou e muito a desenvolver meu dorsal e posterior de ombros: desenvolveu costas em V com esse pendlay rows ? achava que exercicios como barra fixa pegada aberta e puxador aberto fosse melhor ! Editado Agosto 13, 2013 às 03:43 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Agosto 13, 2013 às 10:57 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 10:57 mano como seria as costas espessas ? eu me amarro mais em costas em V minha cintura ajuda bastante pra isso pq tenho ela fina ! Isso são costas espessas: Claro que ele em uma largura do c**alho, mas olha a "grossura" das dorsais dele? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mathaus 10 Postado Agosto 13, 2013 às 11:02 Compartilhar Postado Agosto 13, 2013 às 11:02 Não curti cara. valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora