Buttler 220 Postado Agosto 12, 2013 às 16:15 Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 16:15 seria uma boa. mas cuidado , só nessa parte da coxa, e dos calcanhares flexibilidade/mobilidade é uma boa. lombar flexível pra agacho é contraprodutivo na minha opinião, lombar tem que ser rígida! Curioso isso que vc falou da lombar, achei que fosse o contrário... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 12, 2013 às 16:44 Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 16:44 Curioso isso que vc falou da lombar, achei que fosse o contrário... não, flexibilidade é bom no tornozelo e nos quadris a lombar tem que ser rigida, segundo o que andei lendo pra poder agachar pesado por isso aquele alongamento que você fica em pé, e leva as mãos nas pontas dos pés, é contraprodutivo pra quem agacha pesado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 12, 2013 às 18:07 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 18:07 Ice, o que o SG quis dizer que a lombar deve ser rígida, inflexível. O movimento no agachamento (e em qualquer praticamente qualquer exercício) deve ser feito nas articulações (quadril e ombros), não na lombar. É o que o KStar chama de one joint rule: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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