Duvida Crucifixo Ou Crossover

[jeansousa1996 1]

Ou

Treino de peito

Supino reto

Supino Inclinado

Crucifixo Inclinado ( Deficiencia no peitoral maior)

Crucifixo ou CrossOver

Crucifixo e Crossover sao muitos parecidos so muda que um é em pe e outro deitado ??

Qual melhor a fazer?

[NiggaFat 55]

the both

[TsuG 1056]

Seu treino esta muito volumoso.

Respondendo sua duvida, eu prefiro o crucifixo.

2 coisas pra pensar na hora de escolher:

1º cross over sempre estao todos os metidos a fortões ou os projeto verão la fazendo e revezando por horas a fio.

entao cross over sempre é dificil de utilizar.

2ª sempre prefira exercicios livres do que exercicios em maquinas ou roldanas.

[Half Human 24]

A diferença entre os dois é que o crossover consegue manter a tensão constante em todo o movimento. Já o crucifixo, quando os alteres estão em baixo, exercem a maior tensão, e conforme chegam em cima, essa tensão diminui.

EDIT: eu usaria o cross.

Editado Agosto 6, 2013 às 22:48 por Half Human

[big mano 80]

nao existe melhor ou pior os 2 sao isoladores so isso, crucifixo da uma enfase na parte media e cross na parte inferior mas sao isoladores,escolhe um deles manda ver .mas eu prefiro crucifixo nao sou fâ de aparelhos de roldanas.

Editado Agosto 6, 2013 às 20:06 por big mano

[Neves16 1]

Vc ja faz o inclinado,faça o cross.

No meu ver o Crossover exige mais dos musculos do braço tbm é mais completo,exige mais força...

[GabrielFerri 0]

eu estou no abc2x entãofaço o crucifixio na terça e o cross na sexta...

mas acho que o cross ta melhor pra mim...

[planeta 5555]

Seu treino esta muito volumoso.

Respondendo sua duvida, eu prefiro o crucifixo.

2 coisas pra pensar na hora de escolher:

1º cross over sempre estao todos os metidos a fortões ou os projeto verão la fazendo e revezando por horas a fio.

entao cross over sempre é dificil de utilizar.

2ª sempre prefira exercicios livres do que exercicios em maquinas ou roldanas.

crossover é no lugar de destaque da minha academia, tipo quem quer se mostrar vai lá, é onde rola a dança do acaslamento uehaueh

e onde tem o espelho maior tb

as vezes faço biceps lá, qdo meu antebraço não aguenta o rosca-direta .... tenho um probleminha em um antebraço e doe qdo fadiga

as vezes o triceps corda... mas normalmente nem vou lá..

[CapitãoMaromba 81]

Alterna.. É muito sábio alternar, caso você faz abc2x, crucifixio na segunda e cross na quinta !!! Mas de qualquer jeito, alterna!

[jeansousa1996 1]

Vlw galera como são 2 isoladores , vo alterna o exercício mais n sei se vo conseguir o aumento de carga alternando eles mais vo tentar