Dfsantos 2 Postado Setembro 7, 2013 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 16:58 Relato 05/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + 2 panquecas de frango com espinafre e ricota + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Relato 06/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango grelhado + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 5 biscoitos Nesfit + 1 iogurte natural 20:30 - arroz + frango grelhado + purê de batatas Obs: Depois do 2º Oxy, tive uma tremedeira foda Não fiz o aeróbico tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 7, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 22:40 Relato 05/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + 2 panquecas de frango com espinafre e ricota + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Relato 06/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango grelhado + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 5 biscoitos Nesfit + 1 iogurte natural 20:30 - arroz + frango grelhado + purê de batatas Obs: Depois do 2º Oxy, tive uma tremedeira foda Não fiz o aeróbico tbm. Começou a sentir colateral do oxy? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dfsantos 2 Postado Setembro 9, 2013 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 16:25 Helen, é a 2ª vez que sinto essa tremedeira insana haha Nada que me assuste muito, mas é bem tenso enquanto não passa. Hoje, por enquanto, tudo tranquilo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dfsantos 2 Postado Setembro 11, 2013 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 14:03 Relato 09/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Relato 10/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dfsantos 2 Postado Setembro 12, 2013 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 14:49 (editado) Relato 11/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 5 biscoitos Nesfit 18:40 - 30 min aeróbico (geralmente faço 40min mas tive uma dor forte perto das costelas e não consegui continuar) 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Editado Setembro 12, 2013 às 14:54 por Dfsantos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
borg 2 Postado Setembro 12, 2013 às 15:05 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 15:05 Acompanhando e torcendo. Só para constar, caso interesse; de todas as formas que já usei oxyelite, prefiro 2 caps de manha 30min antes do café e 1 caps a tarde 30 min antes da refeição(lanche) pré-teino. Tomar uma caps apenas de manha como tu fez no começo, não fez efeito algum em mim. E se for para tomar duas apenas, porque não distribuir melhor, colocando 1 delas a tarde? abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dfsantos 2 Postado Setembro 13, 2013 às 12:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 12:16 borg, Sugestões são sempre bem vindas. Dia 17 agora eu paro por 15 dias de tomar o Oxy, quando eu voltar testarei de tomar 2 pela manhã e 1 antes do almoço (li que se deve tomar a 2ª dose do Oxy sempre 5 ou 6 horas depois da primeira). Relato 12/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 5 biscoitos Nesfit 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru 23:00 - 60min futebol Obs: Acabou meu Whey mas o novo deve chegar hoje Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordofredo 10 Postado Setembro 13, 2013 às 12:23 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 12:23 Acompanhando.. Eu prefiro tomar o oxy 30 dias direto. 2 cedo,1 a tarde. Cada um é cada um né.. hahaha Boa sorte irmão ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dfsantos 2 Postado Setembro 13, 2013 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 12:35 Gordofredo, vou testar sem os 15 OFF então. Tô aberto a sugestões haha Nos 15 OFF, não sei se é psicológico mas me sinto muito menos disposto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dfsantos 2 Postado Setembro 16, 2013 às 21:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2013 às 21:10 Relato 13/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 5 biscoitos Nesfit 18:40 - 40min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Obs: Dei minha primeira derrapada na dieta no fim de semana, voltei com a nega véia e saímos pra jantar e tal, ou seja comi besteira. Acho que fez mais peso na minha consciência do que no meu corpo mas voltei ao foco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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