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Ajuda - Glutamina, Qual Horário Tomar?

Por rickrugby
Em Dieta e suplementação

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Postado

Minha dúvida, é pq li tanta coisa distinta q acabei tendo q procurar uma ajuda por aqui.

Estou fazendo AEJ pela manhã (tomo bcaa). ae treino musculação a tarde (no pós tomo maxy waize com Whey Protein). Em qual horário devo tomar Glutamina??? Devo começar com 2g como recomendado ou já posso começar tomando mais?? agradeço quem me ajudar ae.

*li para tomar antes do treino e depois... Antes e durante... Só depois... de manhã e a noite... e por ae vai

Postado

você ficaria muito bravo se minha resposta fosse: não tomar?

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado

2g? nem cócegas. manda os 5-10gs pode mandar tudo dentro do shake pós treine whey + maxy + glutamina

e o que vai mudar tomando 8 gramas a mais, além de acabar com o pote mais cedo?

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

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Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado
  • Autor

já comprei haha. Dynatize 5050, alguém sabe se é boa???


você ficaria muito bravo se minha resposta fosse: não tomar?

já comprei haha

Postado

já comprei haha. Dynatize 5050, alguém sabe se é boa???

já comprei haha

então vende pra algum iludido.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

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Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado

Griffo

saintgraal

porque não vale a pena glutamina ? sérião que é desperdicio de dinheiro ?

se tem um suplemento que nunca entendi direito é a tal da glutamina heauhea e acreditem pesquisei muito a respeito

Esse é um assunto mais polemico que mamilos...

assunto-polemico-mamilos.gif

Na verdade não, é de boa :lmaosmiley: (mas tinha de ter um lugar pra usar esse gif :oneeyed02: ) , porque é balonie, igual ZMA, Dá uma lida sobre glutamina e parede intestinal.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

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Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado

Ate agora glutamina nao se fez eficiente em anticatabolismo, so na questao de aumentar imunidade. Suplemento caro que o corpo produz em abundancia. Manda um bcaa, esse sim eh bom anticatabolico alem de inibir o acido latico e aumentar a sintese proteica.

Postado
  • Autor

to com BCAA e Glutamina aqui. Por enquanto estou mandando o BCAA antes do AEJ e a Glutumina depois do treino de musulação a tarde, junto com a Waxy Maize e Whey Protein

Postado

BCAA é totalmente desnecessário, ainda mais em baixas qtds, depois que terminar nem precisa de mais, faça AEJ em jejum total mesmo ou com cafeína, ec... Quanto de glutamina? Se for 2g, 5g, não vai somar em muita coisa no resultado, aliás, mesmo tomando 10g/20g você não vai obter nada de muito consistente de imediato, eu faço o uso (não fico medindo precisadamente o quanto, talvez mais de 20g/dia) mas se for pra comprar ela aqui prefiro não gastar, aliás (2), suplementação aqui é "proteína/carbo sólido"

Cursando Nutrição.

Postado

BCAA's

Uma sigla que significa " branched chain amino acids" ou aminoácidos da cadeia ramificada que são Leucina, Valina e Isoleucina, aminoácidos que podem diminuir o catabolismo muscular e ajudar na recuperação do tecido muscular pós exercício, porém infelizmente os próprios suplementos sejam líquidos, em cápsulas ou até em pó que dizem ser apenas BCAA contém uma quantidades muitas vezes menores até que vários dos mais baratos Whey Protein do mercado, exatamente por isso não que os BCAA's sejam ruins, porém eles são encontrados em maiores quantidades e por um valor menor em outros suplementos protéicos.

Glutamina

A glutamina é um aminoácido não essencial mais abundante no músculo, acreditam que por isso a suplementação deste aminoácido de forma isolada teria influência sobre o anabolismo, infelizmente a suplementação com glutamina não demonstrou em vários estudos aumento de força, modificação na composição muscular, ou maior resistência em exercícios físicos. Alguns estudos também não mostraram melhoras no sistema auto-imune como em alguns casos são lhe conferidos esse benefício.

Ciclo realizado: Stan/Propi, Fenil/Diana/Oxan/Stan

Postado

Cê tá tomando duas cosias que a priori não prestam muito.

BCAAA a não ser que você esteja tomando em volumes muito altos...

De toda forma cuidado ae ao invés de queimar as banha cê tá queimando é sua conta bancária! hauhauhauah

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado

Eu usava mais por causa da imunidade, andava sempre lixado da garganta e constipado desde que tomei senti a diferença independentemente desses estudos dizerem o contrario. Não me pareceu psicológico lol alguma coisa ela faz, a no ser que faça milagres, se assim for é barata.

  • 3 semanas depois...
Postado

Eu usava mais por causa da imunidade, andava sempre lixado da garganta e constipado desde que tomei senti a diferença independentemente desses estudos dizerem o contrario. Não me pareceu psicológico lol alguma coisa ela faz, a no ser que faça milagres, se assim for é barata.

eu to com uma aqui tbm, abri pq fiquei sabendo q é bom para imunidade.. to fazendo um teste aqui, tomando 10gr dia, até pq eu nem estou treinando.. se tivesse jogaria ums 20gr mesmo

sofro tbm desses problema na garganta e ate agora nada, faz uma semana de uso só vamo ver o q acontece

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