2 Anos De Academia E Poucos Resultados..

[Jack_Bauer 25]

Cara, é a dieta.

Eu tive o mesmo problema, era magrelo e depois de 1 ano e pouco de academia, treinando sério, só ganhei 3kgs.

Aí resolvi ir num nutricionista esportivo - que passou uma boa dieta e eu segui à risca - e sabe qual foi o resultado? 10kg em 6 meses, 15~16kg em 1 ano,

[Orphee13 504]

Cara, tenta fracionar as refeições,eu tb as vezes sou ruim pra comer(estranho para um ex-gordo), ai é foda.

[adrwl 0]

pois é pessoal, o negocio é se matar comendo proteina mesmo heaeha

eu li numa revista a alguns meses atras sobre o whey, que é melhor tomar 1h depois do treino..

na Mens Health eu li, aí não sei até que ponto da pra confiar nela..

[Ddois 27]

pois é pessoal, o negocio é se matar comendo proteina mesmo heaeha

eu li numa revista a alguns meses atras sobre o whey, que é melhor tomar 1h depois do treino..

na Mens Health eu li, aí não sei até que ponto da pra confiar nela..

Eu não sigo ao pé da letra tudo que leio, muitas coisas são boas outras nem tanto, faça por você mesmo , esperimente tomar por 3 Meses imediatamente no pós treino e junto com um carbo, ou um malto ou açucar mascavo 1colher e meia, e não esqueça consuma proteína em todas as refeições, e tambem no pré treino.

e não coma tanta proteína, não faz bem tambem , coma de 1,6 a 2g de proteína por kg

[Visitante]

pois é pessoal, o negocio é se matar comendo proteina mesmo heaeha

eu li numa revista a alguns meses atras sobre o whey, que é melhor tomar 1h depois do treino..

na Mens Health eu li, aí não sei até que ponto da pra confiar nela..

O melhor é não comprar whey, economizar e comprar carne. Muito mais barato e muito mais proteína.

abs

[lipe' 67]

Certeza é a dieta, e também tem o carnivor, uma ótima proteina.

[ZOOM 399]

Você tem 2 anos de academia... Certo...

Mas quantos anos você tem de dieta?

Pense nisso e tome uma atitude.

[VinixD 563]

Dieta, treino, descanso! Essa é a fórmula mágica.

Se vc mesmo já sabe que sua dieta está ruim, não precisa mais quebrar a cabeça...

Treine pesado tbm, sempre focando nas progressões de carga. Se ficar semanas no mesmo pesinho vc não vai evoluir mesmo.

Estou com o Shapudo, sou mto mais investir dinheiro em uma boa dieta do que em whey. Estou um tempão já sem whey e mto satisfeito.

[TsuG 1056]

Eu não sigo ao pé da letra tudo que leio, muitas coisas são boas outras nem tanto, faça por você mesmo , esperimente tomar por 3 Meses imediatamente no pós treino e junto com um carbo, ou um malto ou açucar mascavo 1colher e meia, e não esqueça consuma proteína em todas as refeições, e tambem no pré treino.

e não coma tanta proteína, não faz bem tambem , coma de 1,6 a 2g de proteína por kg

experimente nao comprar mais whey e comrpar comida no lugar dele.

vera que seus resultados serão bem melhores e o gasto de dinheiro bem menor.

se vc tem uma boa dieta, whey é totalmente desnecessario.

[Saintgraal 3456]

dieta meu amigo

você pode dizer: "ah mas eu tenho uma dieta"

e mimimi

mimimi

e meu suplemento o carnivor isolado animal monster nitro pack explode 10000 MASS black ultra power mega blaster

não.

é dieta

acha que está comendo X, mas está em Y e bem longe do X