Fala ai pessoal,de uns dias pra ca não tenho conseguido dormir direito,então decidi tomar um calmante o nome dele é "Calman",isso pode prejudicar algo no ganho de massa? e tem açucar será q engorda?

Não conheço mas é bem provável que não, e não vai ser o açucar em si que vai te engordar e sim o saldo calórico do dia, mas deve ter uma quantidade muito pequena de açucar nesse acalmante, nem se preocupe. Uma boa pedida pra quem tem problemas de sono é cloreto de magnésio, nunca usei mas o pessoal recomenda bastante

Você não está fazendo auto medicação de calmante né?

Ah, esquece, calman é de boa...

Olá! Com certeza não irá prejudicar ganho de massa, aliás, quanto melhor for seu descanso melhor será seus ganhos, mas recomendo dar uma pesquisada sobre ZMA e melatonina. Sobre engordar o parceiro acima já disse tudo.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31954-melatonina-natural/page-5?hl=%2Bmelatonina+%2Bnatural#entry1716828

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/14/como-tomar-zma-e-seus-efeitos/

OBS: E se tem problemas com sono é bom evitar cafeína e afins.

Abraços!

Editado 4/08/2013 às 01:06 08/4, 2013 por manjisama (veja o histórico de edições)

ZMA é engodo, ou balonie como diriam os GH15 followers

Olá! Com certeza não irá prejudicar ganho de massa, aliás, quanto melhor for seu descanso melhor será seus ganhos, mas recomendo dar uma pesquisada sobre ZMA e melatonina. Sobre engordar o parceiro acima já disse tudo.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31954-melatonina-natural/page-5?hl=%2Bmelatonina+%2Bnatural#entry1716828

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/14/como-tomar-zma-e-seus-efeitos/

OBS: E se tem problemas com sono é bom evitar cafeína e afins.

Abraços!

Eu tomo super charge,acho que tem cafeina...

Eu tomo super charge,acho que tem cafeina...

Cara, se tem problemas com sono corta cafeína e estimulantes. Eu tenho problemas com sono e um dia tomei o Therma Pro Hardcore (sim, sim, veteranos já sei que sairia muito mais barato mandando manipular) e não consegui dormir direito à noite e na manhã seguinte ainda tava com gás. No meu caso não compensa utilizar. Melatonina nunca tinha tomado, apesar das controvérsias, melhorou a qualidade do meu sono (6mg). ZMA uns dizem que realmente melhora a qualidade do sono outros dizem que é placebo, não posso relatar minha experiencia porque ainda não usei, embora já esteja na minha próxima lista de suplementos (pode mandar manipular também). Mas são indicados para melhorar a qualidade do sono e não induzir o mesmo.

Ideal mesmo é tentar relaxar e conter a ansiedade (tente descobrir o que está deixando você ansioso). Ter horário fixo para dormir e acordar, não dormir à tarde, uma leitura agradável antes de deitar também me ajudam. Um chazinho de camomila ou um suco de maracujá são boas opções bem naturais.

Abraços!

Editado 4/08/2013 às 01:32 08/4, 2013 por manjisama (veja o histórico de edições)

arruma uma namoradinha boa no negocio duvido que nao dorme rsrs como disse o povo pode ser cafeina corta ela.

mesmo que tenha açucar não faz mal não

se açucar prejudica-se os ganhos, ninguem poderia tomar malto, nem nescau, nem comer bananas, essas coisas kkk

Cara, se tem problemas com sono corta cafeína e estimulantes. Eu tenho problemas com sono e um dia tomei o Therma Pro Hardcore (sim, sim, veteranos já sei que sairia muito mais barato mandando manipular) e não consegui dormir direito à noite e na manhã seguinte ainda tava com gás. No meu caso não compensa utilizar. Melatonina nunca tinha tomado, apesar das controvérsias, melhorou a qualidade do meu sono (6mg). ZMA uns dizem que realmente melhora a qualidade do sono outros dizem que é placebo, não posso relatar minha experiencia porque ainda não usei, embora já esteja na minha próxima lista de suplementos (pode mandar manipular também). Mas são indicados para melhorar a qualidade do sono e não induzir o mesmo.

Ideal mesmo é tentar relaxar e conter a ansiedade (tente descobrir o que está deixando você ansioso). Ter horário fixo para dormir e acordar, não dormir à tarde, uma leitura agradável antes de deitar também me ajudam. Um chazinho de camomila ou um suco de maracujá são boas opções bem naturais.

Abraços!

tem algum post do Quisso espalhado aí pelo fórum

falando mal do ZMA, se achar posto aqui

Calman, Passiflora... Não presta, pode tomar sem medo até por que não ira fazer nenhum efeito.