Diminuir A Retenção?

[Senior 1]

E aí marombas.

Tenho um sério problema com retenção... basta um dia com um mínimo deslize da alimentação e já acordo todo inchado no dia seguinte, principalmente na região do rosto. Chego a ficar com os olhos pesados, como se tivessem inchados mesmo.

Acontece que ontem eu fui num churrasco e comi até a barriga doer, pq não tinha comido quase nada a tarde toda. Comi muito mesmo e a carne/maionese tava bem salgada. Hoje acordei mais inchado do que nunca. Meu peso aumentou 3kg desde ontem (90% é água, eu sei) e não to nada satisfeito com isso. Meus "gomos" do abdomem tavam até aparecendo e agora só tem uma capa lisa, como se fosse gordura (mas é água, acho eu...). Dia 05 recomeçam minhas aulas e eu não queria voltar de férias todo inchado, parecendo um balão.

Então vim aqui pra pedir dicas pro pessoal que tem mais experiência. Tenho medo que só fazer um pouco de aeróbico e restringir sal não seja suficiente pra mandar embora todo o estrago de ontem. Uma semana de cuidados e com um déficit calórico é suficiente pra diminuir a retenção? Devo restringir bastante carboidratos? Pelo que li pesquisando, uma grama de carboidrato retém bastante água... depletando o glicogênio eu estaria mandando embora a retenção?

Por favor, qlqr ajuda é bem vinda!

[fabio y. 24]

o que voce tem que fazer para tirar a retençao é beber bastante agua,parece estranho né?beber bastante agua para tirar a agua do corpo, mas é verdade para tirar retençao voce tem que mandar bastante agua.Em relaçao ao sal voce nao precisa tirar ele, basta moderar no consumo.O que gosto de fazer para tirar retençao é mandar cha verde, da uma pesquisada sobre cha verde pq realmente ajuda

[Senior 1]

Sim, to ligado nessas manhas... Obrigado!

Eu queria saber, tipo, o tempo em média que demora pra retenção sair. Em uma semana dá pra voltar a como estava antes? Seria legal mandar um hidroclorotiazida, pro pessoal que tem experiencia no assunto?

[Griffo 220]

Ah cara, eu era super retido também, ae comecei a ver os videos do lAnder e ele reteve minha retenção.

Falando sério, muita água e alguns diuréticos leves (chás) me ajudam demais.

Tempo, não sei, porque depende da dieta também...

[Yanky 21]

manerar esses cheat meal tbm seria uma boa ...

[Nagl 65]

Toma bastante água cara.

[surf 1624]

Alcool é diurético!!!

Então sempre que como coisas salgadas assim basta tomar uns gorós junto pra não ficar tão retido.

[chrisleon1702 24]

Mas dai o cara fica retido e gordo ao mesmo tempo kkk

[WestDuarte 3]

Ae brother, segue a receita da minha mãe, que leva a retenção embora, ms tem que tomar a noite.
2 folhas de couve bem lavadas
2 pedaços de gengibre pequenos
250ml de água, adoçante a gosto.

Bate essa porra no liquidificador, você provavelmente vai levantar umas 2 vezes pra dar uma mijada cabulosa, ms no outro dia ce acorda limpão, ajuda bastante depois de trash days, toma ai e me relate, abração

[Sky_Foureaux 11]

toma bastante agua, em 1 ou 2 dias volta ao normal...