Dumbbell_ 0 Postado Julho 24, 2013 às 18:59 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 18:59 Comprei alguns suples e gostaria da ajuda de vocês para avaliarem a minha suplementaçao .. Lembrando que quero ganhar peso e nao to nem ai pra definição. Suplementos utilizados : - hipercalorico (PerforMass 3000) - whey isolado (amplified wheybolic GNC) - glutamina (Mhp) - creatina (Mhp) - BCAA (integral) - c4 (cellucor) - malto e provavelmente vou comprar um polivitaminico. Agora vou passar a rotina que irei usar, se quiserem falar algo que ja fizeram.. E se eu estiver fazendo algo errado me falem aceito criticas! Vamos la, lembrando que eu so vou passar a suplementacao. A dieta posso passar depois Refeição 1 - 6:30 AM -hipercalorico 2 scoops de whey ISO 1 dose de malto + glutamina + polivitaminico Refeição 2 - 10hrs AM - 1 scoop de whey ISO Pre-treino : Hipercalorico 2 scoops de whey iso Malto + 5g de glutamina + 5g de creatina 2 caps de BCAA Pos-treino : Hipercalorico 2 scoops de whey iso Malto + 5g de glutamina 2 caps de BCAA Antes de dormir (refeição 8) 23:30 Hipercalorico 2scoops de whey Minha rotina de suplementaçao é essa, e uma duvida.. Antes de dormir tenho q tomar suplemento. Quando tempo abtes devo tomar? E isso ai.. Vlw bons ganhos galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GetBigorDieTrying 0 Postado Julho 24, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 19:02 caralho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hunday 40 Postado Julho 24, 2013 às 19:03 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 19:03 a Areá esta errada ou certa ? dieta na área de suplementação porem soh tem suplemento na sua dieta ? com isso vc excede tuas calorias ? cade as comidas ? pra que tanto diabo de suplemento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mvils 1 Postado Julho 24, 2013 às 19:10 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 19:10 Que isso, muito suplemento, e sua alimentação? Monte uma dieta de acordo com as necessidades de seu corpo. Está jogando dinheiro fora, pra que tanta whey? E o Hunday está certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Julho 24, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 19:32 Muito suplemento e dieta ?? E só pra não esquecer creatina e malto se toma no pós treino fera .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Lopes 4 Postado Julho 24, 2013 às 23:07 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 23:07 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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