Wesley Soares 1 Postado Julho 23, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 03:18 Bom eu comecei a dois meses a fazer o meu primeiro cut e perdi 7 kg só que eu fui tirar o meu bf e percebi que desses 7 kg que perdi 2~3 kg foram de MM e gostaria que vocês avaliassem a minha dieta de me falassem o que eu poderia estar mudando para diminuir essas percas.... http://imageshack.us/photo/my-images/812/29wt.png/ Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nanoh 15 Postado Julho 23, 2013 às 10:24 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 10:24 cara, ao meu ver, a dieta tá ok, tem bastante proteína. mais ai vem a minha dúvida, qual sua altura e peso? em 3 meses de cutting eu perdi 1kg de MM e já fiquei maior triste, imagina perder 3... as vezes vc pode estar fazendo aeróbico de forma muita acelerada, e seus batimentos cardíacos saem da liminar de queima de gordura, ai o corpo retira a energia do músculo e vc acaba perdendo MM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Julho 23, 2013 às 11:11 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 11:11 cara, ao meu ver, a dieta tá ok, tem bastante proteína. mais ai vem a minha dúvida, qual sua altura e peso? em 3 meses de cutting eu perdi 1kg de MM e já fiquei maior triste, imagina perder 3... as vezes vc pode estar fazendo aeróbico de forma muita acelerada, e seus batimentos cardíacos saem da liminar de queima de gordura, ai o corpo retira a energia do músculo e vc acaba perdendo MM. Como é que tu diz que tem bastante proteina, que esta ok a dieta, se não sabe nem o peso do cara? Não consegui vizualizar a dieta, imageshark é bloqueado no trabalho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 23, 2013 às 11:20 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 11:20 poe os totais da dieta ai não ta dando pra ver nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Julho 23, 2013 às 11:22 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 11:22 poe os totais da dieta ai não ta dando pra ver nada E os dados dele tb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMbA 0 Postado Julho 23, 2013 às 13:47 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 13:47 Po cara , tem bastante proteína , mas isso não é tudo ... como tá a intensidade dos treinos? e os aeróbicos ? com uma dieta de 1325 kcals se você não for um "nanico" , o défict deve estar enorme , não importa o quanto tenha de proteína , se o défict for tão grande assim a perda de massa será maior... posta seu treino / dias que treina e faz aeróbicos , etc etc... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Furca 0 Postado Julho 23, 2013 às 14:30 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 14:30 O deficit ta muito grande... E ta faltando gordura na dieta... Tem algum problema com ovo???? Manda um ovo de noite ao invés de frango.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 23, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 14:34 O deficit ta muito grande... E ta faltando gordura na dieta... Tem algum problema com ovo???? Manda um ovo de noite ao invés de frango.... nenhum problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wesley Soares 1 Postado Julho 23, 2013 às 15:42 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 15:42 Eu fiz uma avaliação física, que esqueci o nome, e dava o metabolismo kcal e estava em 2190kcal diárias... Agora estou com 81kg e tenho 1,84... Meus treinos são intenso e nao faço aeróbico E quanto aos ovos tenho alergia, passo mal, volta tudo... :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lolzito 9 Postado Julho 23, 2013 às 15:53 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 15:53 O cara fala que a dieta esta OK, nao sabe nem os dados da pessoa,kkk ,, alem da dieta ter 18g de gordura =D nao tem os horarios que ele come,mas levando em consideraçao +- 3/3H ,, Ele toma café da manha e faz um almoço normal (arroz,feijao,frango) Depois disto ele tem as seguintes refeiçoes 1- Whey+ malto 2- 100g frango 3- 100g frango 4- 100g frango 5- vazio 6- whey+malto E corrigindo a tabela dele, 100g de peito de frango tem aproximadamente 32g de proteina e nao 16 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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