Furca

O deficit ta muito grande... E ta faltando gordura na dieta... Tem algum problema com ovo???? Manda um ovo de noite ao invés de frango....

Volta pra musculação e faca uma dieta equilibrada... Aumentando a massa magra vc seca bem mais rápido!!! Aeróbio em excesso as vezes não adianta tanto...tem que se programar e ir perdendo aos poucos, os termogenicos seriam o seu ultimo recurso.

Não encana em "travar" no peso, se vc esta treinando pesado e com a dieta adequada, vai ganhar massa magra o q pesa bem mais q gordura... Tem q avaliar na fita métrica e no espelho... Se continuar firme vai ver q seu peso na balança vai mudar pouco mas vai se sentir mais magra nas roupas e qd se ver no espelho

Cara, não sei qual sua fonte pra pesquisar os macros nos alimentos mas pelo que eu vi no site www.tabeladealimentos.com.br ta um pouco diferente. 1 ovo inteiro = 6,5g proteina 100g de peito de frango = 31g proteína Dá uma checada lá e ve se bate com os que vc tem ai...