Tenho 14 anos e meu amigo me falou que eu devo tomar, mas não sei se devo...

pq tomar? precisa de carbo na sua dieta?

pq tomar? precisa de carbo na sua dieta?

Nao entendo muito disso... Mas meu objetivo é ganhar massa muscular, não sei o que fazer.

Não tome!

é muito perigoso!

Pra natação acredito que uma dieta +- assim

50%carbo

30%ptn

20%gordura

Claro q tem que ajustar conforme seu peso, altura, etc.

Mesmo fazendo dieta,crescer somente fazendo nataçao é bem dificil,

Fiz nataçao quando criança,por uns 4 anos, algo que tenho graças a ela,é a costas um pouco mais larga do que o normal, mas isto foi sem dieta e sem nada,apenas com o esporte e com o desenvolvimento do meu corpo de criança para jovem (eu treinava todos os dias, umas 3/4H).

Entao ao meu ver,suplementos é besteira, oque ele tiver para crescer na nataçao vai crescer naturalmente, que vai ser as costas,um pouco da altura..

Se ele quizer crescer de verdade, braço,perna,peito, vai ter que fazer mosculaçao mesmo.

cara, se fosse tu nao tomava mano.

tu tem 14 anos, nao e legal ficar tomando essas porcarias.

reformulando a pergunta do criador do tópico:

"posso fazer natação e comer açucar?"

reformulando a pergunta do criador do tópico:

"posso fazer natação e comer açucar?"

kkk, né.

saint malto é completamente diferente de açucar.

malto é um carboidrato de altissimo indice glicemico, que depois do treino faz um pico de insulina e ajuda a levar os nutrientes mais rapido para as celulas

bem diferente do açucar... oh wait!!!!!!!!!

HUEAHUEAHUHEAUHEUAHUEAHUEAUHEAUHUEAHUAEHUEAHUEAHUEAHUEAEA

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules