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[ Duvida ] Desjejum - Pré Treino

Por Pedrod4
Em Dieta e suplementação

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Postado

Meu irmão quer iniciar um bulk, mas ele vai treinar 45 mim dps que toma o Desjejum, ai ele iria tomar

Refeição 1 - Desjejum (imediatamente ao acordar):
Hipercalorico( Massa ) + Leite desnatado.
488 calorias - 25g de proteina.
Sendo que o Hiper é um carbo de alto indicie glicemico pois é o Desjejum, e o recomendando para o pré-treino é carbo de baixo indicie, oq da pra fazer?
Postado

Jonathan no hiper ja tem 24,7 de proteina, e por refeição ele precisa só de 25, ai acho que já bateu

Saquei

Entao nao tem necessidade msm ate p tem o leite e a aveia tbm como fonte de prot

Postado

Vamo ver se alguém dá mais pitacos aí pq tou na mesma situação...

Tomo meu hiper cmo desjejum e 01h depois to no meio treino. E to mandando c água mesmo pq o leite tava m dando sensaçao de barriga cheia durante o treino, refluxo e tal...

Boa dica jogar um pouco de aveia...

"O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..."

Data 01/06/13 01/08/13

Peso 89,3 90

Pant 38 38

Coxa 64,5 69

Cint 91 90

Peito 107 109

Ante 31 32

Braço 42 43,5

Postado
  • Autor

Vamo ver se alguém dá mais pitacos aí pq tou na mesma situação...

Tomo meu hiper cmo desjejum e 01h depois to no meio treino. E to mandando c água mesmo pq o leite tava m dando sensaçao de barriga cheia durante o treino, refluxo e tal...

Boa dica jogar um pouco de aveia...

Meu irmão tava ( ainda ta ) reclamando com o refluxo e tal, mas não sabia q era por causa do leite n, qnd começou a tomar com água parou?

Postado

esses massas gainers geralmene tem 90% de proteina de soja, coisa que o corpo nao aproveita bem, treinar so com uma refeição é foda mas ums 2 ovos inteiros cairia bem

Postado
  • Autor

esses massas gainers geralmene tem 90% de proteina de soja, coisa que o corpo nao aproveita bem, treinar so com uma refeição é foda mas ums 2 ovos inteiros cairia bem

It contains high quality milk and egg protein nutritionally balanced with 9 essential vitamins, 6 essential minerals, and 18 amino acids.
Protein Blend (Non-Fat Milk Solids, Calcium Caseinate, Egg White Solids)
acho que esse n e´de soja n

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