[Falta de Pesquisa]Como Tomar Creatina?

[ProjetoTherock]

O galera to começano tomar a creatina da universal, tenho 15 anos,... mas viu eles fala pra tomar 5 gramas depois do treino. .. em uma colher de chá 'raza'... ai eu peguei a colher chá raza, e colokei naquelas medida de XAROPE ... ai la tem 2,5 - 5,0 - 7,5 . de medida, e deu 2,5 .. entao 1 colher de chá 'raza' tem 2,5 gramas de creatina? certo? oque eu faço agora ? ;X

e tem que tomar quantos meses e descansar quantos??...

e tem que tomar todo dia né? final de semana que eu nao for treina ai eu tomo de manhã né??

e viu 3 litros por dia de agua ta bom pra nao da pedra no rim??? Obrigado pela atenção!

#projetotherock

Editado Julho 8, 2013 às 13:45 por ProjetoTherock

[Fontoura83]

E pesquisar q eh bom nda neh...tem zilhoes de topicos falando sobre.

eh soh deixar de preguiça e ir atras... alias quem se interesssa em descobrir algo novo aprende pro resto da vida ao inves de receber td de mao bjada

[ACLA]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/

[ProjetoTherock]

pow me ajudem ai minha net é uma merda pra fica pesquisando :s

[romario_xtz]

É serio isso vei? se mata cara, seua net é ruim p pesquisar, mas é boa p criar um topico m,erda desses?

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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