joaosant 1 Postado Julho 8, 2013 às 01:44 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 01:44 boa noite, venho aqui para ver a opiniao de todos a respeito do treino GVT(biceps) estao me recomendandofazer treino GVT rosca direta 10x10 e dps que terminar as series fazer meia rosca com halteres 3x6 (carga maxima) oque vcs acham? treino a 5 meses. aguardo suas opinioes, abracos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Julho 8, 2013 às 02:15 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 02:15 volumoso de mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 8, 2013 às 02:16 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 02:16 na moral lixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaosant 1 Postado Julho 8, 2013 às 02:41 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 02:41 mais esse tal de GVT seria bom como uma hipertrofia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clovismn 10 Postado Julho 8, 2013 às 04:15 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 04:15 mais esse tal de GVT seria bom como uma hipertrofia? Pode até ser bom, mas não pra você que tem 5 meses de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Julho 8, 2013 às 04:19 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 04:19 só vai servir pra pump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaosant 1 Postado Julho 8, 2013 às 11:08 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 11:08 entendi, mais de qualqer jeito vou estar comecando hoje de noite, vou estar medindo meu biceps pq e o principal, pq o resto eu pego mt facil. afinal, preciso ver como meu corpo ira responder... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Julho 8, 2013 às 11:12 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 11:12 Pra quem quer ficar inchadinho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Julho 8, 2013 às 11:20 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 11:20 (editado) natural né corre disso precisamos de treinos frequentes sem buscar a falha precisamos de estimulos frequentes somente isso, treinei todas essas mer ... fst 7 , gvt o segredo é frequencia e baixo volume de treino .treina sempre sem buscar a falha sempre buscando estimulos frequentes , treinei anos e anos abcde esse monte tecnicas avançadas era ficar 3 dias sem treinar murchava = maracuja agora meus ganhos mantem pode testar se acha que estou mentindo procura abc 2x ab2x fb 3x depois vc me fala. Editado Julho 8, 2013 às 11:20 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Julho 8, 2013 às 11:46 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 11:46 natural né corre disso precisamos de treinos frequentes sem buscar a falha precisamos de estimulos frequentes somente isso, treinei todas essas mer ... fst 7 , gvt o segredo é frequencia e baixo volume de treino .treina sempre sem buscar a falha sempre buscando estimulos frequentes , treinei anos e anos abcde esse monte tecnicas avançadas era ficar 3 dias sem treinar murchava = maracuja agora meus ganhos mantem pode testar se acha que estou mentindo procura abc 2x ab2x fb 3x depois vc me fala. Eu sou prova de td isso q falou... anos e anos treinando essas merdas de tecnicas avançadas, treinos sem frequencia.. era ficar 20 dias sem poder treinar q ia td agua a baixo... agora nao... comecei o strong e precisei ficar 30 dias sem treinar.... nao perdi 2 kgs...oq eu luto pra ganhar... agora eh meu.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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