boa noite, venho aqui para ver a opiniao de todos a respeito do treino GVT(biceps) estao me recomendandofazer treino GVT rosca direta 10x10 e dps que terminar as series fazer meia rosca com halteres 3x6 (carga maxima) oque vcs acham? treino a 5 meses. aguardo suas opinioes, abracos.

volumoso de mais

na moral

lixo

mais esse tal de GVT seria bom como uma hipertrofia?

mais esse tal de GVT seria bom como uma hipertrofia?

Pode até ser bom, mas não pra você que tem 5 meses de treino.

só vai servir pra pump

entendi, mais de qualqer jeito vou estar comecando hoje de noite, vou estar medindo meu biceps pq e o principal, pq o resto eu pego mt facil. afinal, preciso ver como meu corpo ira responder...

Pra quem quer ficar inchadinho...

natural né corre disso precisamos de treinos frequentes sem buscar a falha precisamos de estimulos frequentes somente isso, treinei todas essas mer ... fst 7 , gvt o segredo é frequencia e baixo volume de treino .treina sempre sem buscar a falha sempre buscando estimulos frequentes , treinei anos e anos abcde esse monte tecnicas avançadas era ficar 3 dias sem treinar murchava = maracuja agora meus ganhos mantem pode testar se acha que estou mentindo procura abc 2x ab2x fb 3x depois vc me fala.

Editado 8/07/2013 às 11:20 07/8, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

natural né corre disso precisamos de treinos frequentes sem buscar a falha precisamos de estimulos frequentes somente isso, treinei todas essas mer ... fst 7 , gvt o segredo é frequencia e baixo volume de treino .treina sempre sem buscar a falha sempre buscando estimulos frequentes , treinei anos e anos abcde esse monte tecnicas avançadas era ficar 3 dias sem treinar murchava = maracuja agora meus ganhos mantem pode testar se acha que estou mentindo procura abc 2x ab2x fb 3x depois vc me fala.

Eu sou prova de td isso q falou... anos e anos treinando essas merdas de tecnicas avançadas, treinos sem frequencia.. era ficar 20 dias sem poder treinar q ia td agua a baixo... agora nao... comecei o strong e precisei ficar 30 dias sem treinar.... nao perdi 2 kgs...oq eu luto pra ganhar... agora eh meu....

vai aumentar a medida mas é só pump, não se iluda

Eu sou prova de td isso q falou... anos e anos treinando essas merdas de tecnicas avançadas, treinos sem frequencia.. era ficar 20 dias sem poder treinar q ia td agua a baixo... agora nao... comecei o strong e precisei ficar 30 dias sem treinar.... nao perdi 2 kgs...oq eu luto pra ganhar... agora eh meu....

né perdi foi muito tempo amigo eu tenho 28 anos, treino desde de 17 amigo foram anos e anos fazendo treino pump tem 1 ano mais ou menos que mudei ,para esse tipo de treino estou muito feliz , mas nao gosto te olhar para traz e ver todo esse tempo jogado fora,sempre tive mais braço esse ano que mudei corrigi assimetrias, tipo meu peito era fraco, melhorou bastante e pernas melhorou também eu parecia um sorvete so tinha braços forum salvou minha vida rsrs.

né perdi foi muito tempo amigo eu tenho 28 anos, treino desde de 17 amigo foram anos e anos fazendo treino pump tem 1 ano mais ou menos que mudei ,para esse tipo de treino estou muito feliz , mas nao gosto te olhar para traz e ver todo esse tempo jogado fora,sempre tive mais braço esse ano que mudei corrigi assimetrias, tipo meu peito era fraco, melhorou bastante e pernas melhorou também eu parecia um sorvete so tinha braços forum salvou minha vida rsrs.

eu to véio tbem... hahahah esse ano vamo pros 30.. treino desde os 17 tbem... mas nao da pra pensar q joguei todos esses anos fora... no fim aprendi oq sei hj...

entendi, valeu pelas dicas! antes de comecar o gvt hoje, vou dar uma pesquisada a mais nesse treino que vcs tao falando entao. brigadao mesmo... nem me fala eu ja perdi um tempo com treino fraco...

Se todo mundo ta dizendo que GVT nao vale a pena, pq vc ainda vai fazer ele hoje?

entendi, valeu pelas dicas! antes de comecar o gvt hoje, vou dar uma pesquisada a mais nesse treino que vcs tao falando entao. brigadao mesmo... nem me fala eu ja perdi um tempo com treino fraco...

Q b... da zero pra ele!!!

qual o cara nao entende, nao entende, todo mundo falando pra nao fazer mas meeeeesssmooo assim la vai ele

demoro, vao partir pra ignorancia. aqui cono eu disse, estava pesquisando sobre o treino strong antes de eu comecar o gvt, caso achasse melhor n iria fazer a merda do gvt, e se for pra ficar respondendo coisas inuteis ai como mts dos bossal fizeram n precisam nem de entrar na bosta do topico. valeu.

estudou os 2 e mesmo assim vai preferir o gvt?

pensei q vc queria ganhar massa nao ficar inchadinho.... malz ae

faz não !

Editado 8/07/2013 às 18:48 07/8, 2013 por Hunday (veja o histórico de edições)

O cara fala "bossal" ja penso... Fã do Scapelly ahahahhahahaha

Q b... da zero pra ele!!!

como eh o tipo do seu treino ?

Editado 8/07/2013 às 18:48 07/8, 2013 por Hunday (veja o histórico de edições)

como eh o tipo do seu treino ?

Sl 5x5

estudou os 2 e mesmo assim vai preferir o gvt?

pensei q vc queria ganhar massa nao ficar inchadinho.... malz ae

ja dei uma olhada, n vou fazer esse gvt! qero ficar um mamute e n um definidinho de bosta, que malham so pro verao e por mulher!

Sl5x5 eh o fullbody 3x ?

O cara fala "bossal" ja penso... Fã do Scapelly ahahahhahahaha

ultima vez qe vou estar te respondendo, n qero ficar revivendo esse topico com coissas inuteis. você realmente acha qe qeria te chamar de bossal? hahaha mt engracado. acha qe sou fa e esses caras qe fazem esses videos no youtube? acha qe qero ficar com o shapedesse cara qe você citou ai? pelo amor cara.... sai dessa

Editado 8/07/2013 às 18:55 07/8, 2013 por joaosant (veja o histórico de edições)

que merda em os kras brigando aqui no Topico....

ja dei uma olhada, n vou fazer esse gvt! qero ficar um mamute e n um definidinho de bosta, que malham so pro verao e por mulher!

quer ter um corpo forte...

SL 5x5, treinos de força e potencia.... LPO...

quer ter um corpo forte...

SL 5x5, treinos de força e potencia.... LPO...

agr você falo cmg!!! vou olhar esse que você falo. valeu.

Agora sim... c precisar de ajuda no SL tamo ai.