michelvsouza 3 Postado Julho 7, 2013 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 00:02 manda proteína+carb antes de treinar tipo, frango+batata doce e dpois do treino, manda um carb de alto IG, só pro corpo perceber que o treino acabou. Aí na próxima refeição, manda proteína+carb dnv tenta aumentar o peso do terra, fazendo ele no começo do treino. Vai pelo que vc sente + mesmo... www.treinomestre.com.br/como-montar-uma-dieta-para-ganhar-massa-muscular-2-parte-alimentos-indicados/#sInstRecentMediaWid[instagram]/8/ Segundo esse artigo é jogar dinheiro fora tomar whey protein antes dos treino pq o corpo não absolverá como proteína da uma olhada Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta tá fraca DEMAIS DEMAIS mesmo essa dieta cara certeza que é por isso q seu desenvolvimento nas pernas não tá bom pesquisa aqui no forum na area de nutricao, e monta uma dieta Blz mas pq pego musculo em outras regiões do corpo? Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 7, 2013 às 00:04 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 00:04 não precisa tomar whey antes do treino, to falando em comer proteína+carb antes do treino(frango+batata doce, por exemplo), não whey que é absorção rápida.. um vídeo que fala bem sobre isso: (ney, do fórum)http://www.youtube.com/watch?v=XpLu7yBezwc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michelvsouza 3 Postado Julho 7, 2013 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 00:08 não precisa tomar whey antes do treino, to falando em comer proteína+carb antes do treino(frango+batata doce, por exemplo), não whey que é absorção rápida.. um vídeo que fala bem sobre isso: (ney, do fórum) Verdade foi mal aí vc tá certo Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danibeverly 20 Postado Julho 7, 2013 às 20:32 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 20:32 <br /><br />Meu corpo é grande devia ter uns 65 cm mas tá quase impossível rssss<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br /> Tu acha que tá pouco esse peso ??? Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta Não é questão de ser pouco, é a diferença entre um e outro, eu dobro o peso do agachamento livre no levantamento terra, e faço no mesmo dia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michelvsouza 3 Postado Julho 8, 2013 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 18:18 Valew Dany vc tem razão<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br /> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora