pontepreta 0 Postado Julho 12, 2013 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 13:50 A maioria dos alimentos eu usei a própria tabela do rótulo, mas vou verificar novamente Valeu pelo toque Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Julho 12, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 15:22 É a gordura que tira fome? Sabia disto nao... kk Não tira a fome, mas aumenta a saciedade. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53550/ Abraço. Alan Dantas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pontepreta 0 Postado Julho 13, 2013 às 01:52 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2013 às 01:52 fiz a revisão dos dados nutricionais, usei os rótulos dos produtos que consumo... no geral fiquei feliz pela gordura ter caído bastante, mas triste pela proteína... alguma sugestão?! pensei em aumentar em 50g o frango no almoço e na janta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pontepreta 0 Postado Julho 15, 2013 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 16:08 me surgiu uma outra dúvida: antes eu treinava de seg a sáb, mas agora vou treinar somente 4x na semana devo consumir a mesma quantia de dextrose com o whey nos dias off?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmeijer 0 Postado Julho 15, 2013 às 17:14 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 17:14 agradeço todo mundo que postou, de verdade pô, achocolato é que leite puro é ruim pra carai haha se for cortar o achocolatado, corto o leite junto e troco por outra coisa... Toma café com leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pontepreta 0 Postado Julho 16, 2013 às 05:05 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 05:05 mas café é diurético e eu tô tomando creatina, acho meio furada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 16, 2013 às 11:27 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 11:27 Não tira a fome, mas aumenta a saciedade. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53550/ Abraço. explica: "não tira a fome, mas aumenta a saciedade?" então tira a fome certo:? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Julho 16, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 20:39 explica: "não tira a fome, mas aumenta a saciedade?" então tira a fome certo:? Acabei me contradizendo hehe Teoricamente tira sim Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 17, 2013 às 11:19 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 11:19 hehehe agora entendi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Julho 17, 2013 às 13:01 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 13:01 Eu já li que proteína aumenta a saciedade. Mas interessante saber sobre a gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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