John Man 270 Postado Julho 2, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 21:04 (editado) entao, na vdd eu treino há bem mais tempo, mas sem parar fazem 6 meses, então vou postar foto agora em julho vou ficar 1 semana sem treinar pq vou viajar, aproveitar para dar uma descansada, já q meu ombro tá começando a incomodar abraços Editado Julho 2, 2013 às 21:14 por John Man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Julho 3, 2013 às 00:22 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 00:22 Muito maneiro seu shape, cara. . . Posta uma foto aí de frente pra ver como tá o shape mesmo, e das pernas, mas a princípio achei as costas e o peitoral massa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Julho 3, 2013 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 01:42 (editado) Muito maneiro seu shape, cara. . . Posta uma foto aí de frente pra ver como tá o shape mesmo, e das pernas, mas a princípio achei as costas e o peitoral massa! po cara, muito obrigado outra hora posto um de frente as pernas eu acho meio estranho ficar postando na internet, asihssaejas, sei la, mas posso postar tambem foda que a definição das pernas nao da pra ver, pq oq eu nao tenho de pelo no peito compensa nas pernas, mais peludas que o chewbaca, e a panturrilha ta foda de crescer, to treinando 2~3x por semana, mas mesmo assim, puta dificuldade sobre o peitoral, é uma área complicada para mim, tinha ginecomastia quando criança (não lipo, gineco mesmo), e esse foi o motivo do pq eu comecei a treinar, para dar uma disfarçada, pq ela ainda existe até hoje abraços Editado Julho 3, 2013 às 01:43 por John Man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
P.A.. 8 Postado Julho 3, 2013 às 11:34 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 11:34 Fotos antigas? Fica mais fácil comentar a evolução Medidas? Idade? Treina realmente a quanto tempo? Objetivo? Ajuda nóis ai fii, o shape ta massa. bons treinos e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Julho 5, 2013 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 23:33 Fotos antigas? Fica mais fácil comentar a evolução Medidas? Idade? Treina realmente a quanto tempo? Objetivo? Ajuda nóis ai fii, o shape ta massa. bons treinos e bons treinos opa li agora só isso 1) foto antiga eu não to encontrando, mas era meio gordinho com gineco 2) medidas eu não costumo tirar, mas o braço ta com 38,5~39 3) eu comecei a treinar com 14~15 anos, hoje tenho 20, então são 5 anos, mas sempre parando alguns meses (ex: parei o ano do vestibular inteiro) e voltando, e sempre comendo merda. Treinando hard mesmo e cuidando um pouco mais da alimentação são 06~07 meses (ainda como algumas merdas, não consigo conter, mas pretendo entrar em cutting em agosto!) 4) objetivo é ficar o maior possível com a menor quantidade de gordura possivel sem esteroides anabolizantes (nada contra quem usa), no momento estou ligando mais para a massa, por isso meu bf tá alto, mas em agosto quero entrar em um cutting para dar uma secada conforme pediram, vou postar uma foto de frente barriga dilatada pq acabei de comer obs: pressao baixou no treino hoje, quase desmaiei... tive que parar pela metade, acho que era o calor da academia, primeira vez que sinto isso tão forte... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zigodo 1 Postado Julho 5, 2013 às 23:54 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 23:54 qual seu peso e altura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Julho 5, 2013 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 23:57 1,80 aprox 80kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Mello 10 Postado Julho 7, 2013 às 20:38 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 20:38 Em relacao a sua altura o shape ta otimo na minha opiniao,pretende trincar quando cara ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Julho 7, 2013 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 20:46 cara, semana que vem vou passar 7 dias em um hotel na serra (gramado/canela RS) vou tirar esses dias para descansar um pouco (talvez eu treine lá, mas a academia eh bem precária) só que serra = comer, comer e comer então pretendo entrar em um cutting em agosto, depois das férias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Julho 12, 2013 às 04:37 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 04:37 (editado) procurei aqui e achei uma foto minha de 5 anos atrás, olhem que desgraça (tenho até vergonha de postar isso) asioehsiuhasui puta q pariu enfim, graças a deus que eu descobri esse esporte, entao vao ai mais 2 fotos eu n acho q meu BF esteja tão alto, o abdomen quase aparece, a vascularizaçao do biceps ta manera, da para ver a separação dos deltoides direitinho, por isso acho que nao vou ter tanto trabalho assim no meu cutting abraços galera Editado Julho 12, 2013 às 04:50 por John Man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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