Galera , eu almoço 12:00 . Arroz , as veses macarrão , Feijao e alguma fonte de proteina ( carne vermelha ou branca ) .Como bastante quantidade .

Depois de 3 horas : Como Banana com aveia em flocos e granola .

Eu vi que nao eh pra comer fibras e frutose antes do treino , se isso for verdade o meu ta muito errado .

E 3:15 vo treinar .

Ta errado ?

seria melhor um pao puma (branco ou integral ?? ) com peito de peru ?

Ajdua ae vlw !!

não

pode mandar qualquer coisa no pré treino

só não mande malto puro ou açucar puro que pode te dar uma hip de rebote

Galera , eu almoço 12:00 . Arroz , as veses macarrão , Feijao e alguma fonte de proteina ( carne vermelha ou branca ) .Como bastante quantidade .

Depois de 3 horas : Como Banana com aveia em flocos e granola .

Eu vi que nao eh pra comer fibras e frutose antes do treino , se isso for verdade o meu ta muito errado .

E 3:15 vo treinar .

Ta errado ?

seria melhor um pao puma (branco ou integral ?? ) com peito de peru ?

Ajdua ae vlw !!

nada ver , mas eu iria 2h dps do almoço pois a quantidade de energia que tu ganha com almoço é muito boa , eu me sinto com mais força no treino

Eu concordo com o amigão acima, não tem problema algum, porém iria após o almoço, 1:30h ou 2:00h depois e a pegada é outra, energia exala...

Eu concordo com o amigão acima, não tem problema algum, porém iria após o almoço, 1:30h ou 2:00h depois e a pegada é outra, energia exala...

hahaha , verdade ,eu gosto de ir com estomago cheio , dps do almoço , mas tem dias q n da

não

pode mandar qualquer coisa no pré treino

só não mande malto puro ou açucar puro que pode te dar uma hip de rebote

to ligado , antes mandava mel junto , mas parei .

nada ver , mas eu iria 2h dps do almoço pois a quantidade de energia que tu ganha com almoço é muito boa , eu me sinto com mais força no treino

eu gosto de ir dps do almoço tb , mas as veses nao da .

Voou de 30 a 40 min depois do almoço e dá até uma força a mais ...

Voou de 30 a 40 min depois do almoço e dá até uma força a mais ...

pisicologico amigo esse tempo nem da pra fazer a digestão , fais 1h 1,5h

Aaah .. Voou sempre assim rs

jejum!!!