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Ajuda Deltoide Lateral !

Por GUGA19
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Deixa eu adivinhar...........................

Elevação lateral né meu mano o-o'.. HUAHAUAHA, porém gosto de fazer o desenvolv. militar primeiro, ele pega o ombro por inteiro, aí depois faço elev. lateral. abç!

Postado

internet ta horrível aki bro, mas joga no youtube que tu acha fácil!

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

[Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

Importância dos Esteres (Guide)

Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado

elevacao lateral..

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

não brother, um dos exercícios mais completos na minha opinião!

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

[Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

Importância dos Esteres (Guide)

Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado

Desenvolvimento com halter e elevação lateral.

The sound of heavy metal... the burn in these arms... it's a blast.
This physique i'm building? yeah, it's built to last

DLF #148 SQF #38

Postado
  • Autor

elevação lateral, com volume e frequencia alta, pode mandar séries de elevação lateral à vontade

treino ombro 2x por semana, meu treino é Militar 4x8 e elevação lateral 3x10 o que vc acha ? devo aumentar as series de lateral ?

Postado

pode aumentar as séries sim, 2x é uma frequencia boa, mas pessoalmente gosto de frequencia mais alta, sem contar que ombro é uns dos musculos que mais usamos no dia-a-dia, então ele aguenta bem treinos assim

Postado
  • Autor

pode aumentar as séries sim, 2x é uma frequencia boa, mas pessoalmente gosto de frequencia mais alta, sem contar que ombro é uns dos musculos que mais usamos no dia-a-dia, então ele aguenta bem treinos assim

o que vc acha de,

Militar 4x8

elevação lateral 4x10-12

tá bom ou devo aumentar colocar mais coisa ?

Postado

bom pra deltoide lateral ?

ele pega mas não é um isolador, se tu ta querendo isolar so a deltoide lateral a maioria da galera aqui vai te dar elev lateral mas também tem os livres como o clean an jerk como o nosso amigo falou e o velho militar porém não são especificadamente para deltoides lateral, ele pega mas não é um isolador sabe, se tu tem algum assimetria nesa região te aconselharia o elev lateral

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