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[Falta de Pesquisa]4 Apoios Ou Elevação De Quadril

Por Karina Mell
Em Lixeira

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Postado

Mulheres e profissionais,

Se existe algum tópico parecido, me desculpem, não localizei.

Qual dos 2 exercícios acima vcs preferem e porque?

Qual de fato, vai "pegar" mais os glúteos?

Aceito dicas, orientações, etc.

Muito Obrigada!

Postado

Sim, esse eu tbm faço.

Queria saber entre esses dois que mencionei.

Ou faço os 2 tbm?

faça o 4 apoios então

mas priorize o agachamento nas cargas e na execução, que não precisa de mais nada!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

faça o 4 apoios então

mas priorize o agachamento nas cargas e na execução, que não precisa de mais nada!

Okay .. Obrigada.

O 4 apoios e o gluteo polia são bem parecidos, certo?

Caso eu já faça o Gluteo Polia, há necessidade de fazer o 4 apoios?

eu prefiro elevação de quadril, mas faça como nesse vídeo:

Muito Bom!!!!!!!!!!!!!!!!!

Postado
  • Moderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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