planeta 5556 Postado Junho 18, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 22:09 c q sabe o certo é AEJ as 8:00 pre-treino as 9:00 musculação as 10:00 almoço 12:00 h i i t as 16:00 aih sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thewomanizer 14 Postado Junho 19, 2013 às 18:20 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 18:20 c q sabe o certo é AEJ as 8:00 pre-treino as 9:00 musculação as 10:00 almoço 12:00 h i i t as 16:00 aih sim oloco, AEJ + musculaçao + HIIT no mesmo dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Junho 19, 2013 às 18:23 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 18:23 treino com gasto calorico eh aerobio velho isso sim eh o que rola faz um FB 3x/semana e nos outros dias HIIT ou se tiver como treinar 2x por dia faz 1 em cada horario tipo manha e tarde abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thewomanizer 14 Postado Junho 20, 2013 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 16:13 treino com gasto calorico eh aerobio velho isso sim eh o que rola faz um FB 3x/semana e nos outros dias HIIT ou se tiver como treinar 2x por dia faz 1 em cada horario tipo manha e tarde abc Vc acha que um fullbody cairia melhor do que um ABC2x? Estou pensando em usar um pouco de tudo, um treino de musculação, com HIIT, corrida normal, e CrossFit. Óbviamente de maneira intercalada. Grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thewomanizer 14 Postado Junho 21, 2013 às 22:17 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:17 Comecei hoje o treino Fullbody, fiz agachamento, militar, terra e chin-ups. Saí totalmente destruído, mal conseguia andar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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