Bart Simpson 3 Postado Junho 13, 2013 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 22:10 Acabei de mandar minha janta aqui: 400g de frango + suco verde (Couve, laranja e cenoura) + 150g de batata doce Hoje vou comer um petit gateau de whey protein na minha ceia, tô afim de provar essa parada AEHuheaUhea... Antes tomo 1 colher de azeite... vamo que vamo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
squiz 0 Postado Junho 13, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 22:18 Acompanhando man (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 13, 2013 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 22:34 Valeu irmão, nois! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 13, 2013 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 23:19 Galera, seis podem me ajudar numa parada? Tô em dúvida aqui na minha penultima refeição... Tenho sempre ingerido batata doce, 150 ~ 250g... mas por estar de noite já é necessário? Melhor mandar um carbo com o indice glicemico um pouco mais alto? Obg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 14, 2013 às 08:36 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2013 às 08:36 Acordei agora aqui... Indo tomar meu café e depois tomar banho... Hoje pela manha 1 shake de whey e outro de 100g de aveia + 5 bananas (esse só daqui 1 hora,o de whey agora. Vamo que vamo, sexta feira! Dia de costas e triceps logo menos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luanzito 4 Postado Junho 14, 2013 às 11:27 Compartilhar Postado Junho 14, 2013 às 11:27 Galera, seis podem me ajudar numa parada? Tô em dúvida aqui na minha penultima refeição... Tenho sempre ingerido batata doce, 150 ~ 250g... mas por estar de noite já é necessário? Melhor mandar um carbo com o indice glicemico um pouco mais alto? Obg. Pode comer a batata doce sim, pelo fato de ser um carbo simples ela vai ser tranquila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Junho 14, 2013 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2013 às 15:43 Pode comer a batata doce sim, pelo fato de ser um carbo simples ela vai ser tranquila Opa, suave então! Valeu man! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luanzito 4 Postado Junho 14, 2013 às 16:29 Compartilhar Postado Junho 14, 2013 às 16:29 E o treino hoje???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Junho 14, 2013 às 17:05 Compartilhar Postado Junho 14, 2013 às 17:05 De olho, estás ON ou OFF agora? QUantos ciclos já fizeste? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jok3d 11 Postado Junho 14, 2013 às 17:26 Compartilhar Postado Junho 14, 2013 às 17:26 Pode comer a batata doce sim, pelo fato de ser um carbo simples ela vai ser tranquila Vc quis dizer carbo compelxo certo cara? ja agora acompanhando shape ta ficando mt louco, a evolução de 4 meses foi mt rapida mesmo, ja ciclou? cara vc pode fazer o treino com peito com triceps e costas com biceps, pois exercicios po peito ja usa tricep e depois no trieno de tricep da a estoirada e nas costas com biceps igual... abdomen talvez tivesse melhor resultado a treinar noutro dia, é que o treino de pernas é o mais foda, da sempre vontade de vomitar e depois ombro tambem, ja fica cansado po abdomen (falo por mim) nao sei se é assim com vc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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