Keeeew 87 Postado Janeiro 20, 2014 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 12:53 deixa eu te dar uma dica, já q vc não ve tanta evolução no shape, pq nao busca um treino específico para se motivar mais? tipo um treino híbrido de força, ou um crossfit, bodyweight, algo q vc veja a evolução mais rapidamente e te anime a treinar.. Já cheguei a pensar nisso, porém seria um belo problema pois estou com o joelho acabado e seria complicado visar força sem o agachamento. Acompanhando Seja bem vindo, amigo. Se vc está estagnado provavelmente é a dieta.Sempre foi no meu caso,reveja ela Eu sei que o problema está aí. Se você voltar um pouco atrás irá entender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 20, 2014 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 19:44 treino de hoje: peito e panturrilha sup reto sup inclinado cruxifixo cross over panturrilha no smith panturrilha sentado flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 21, 2014 às 00:07 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 00:07 coloca as cargas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 22, 2014 às 14:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 14:11 (editado) Treino de ontem: Dorsos Remada curvada 4x8 - 30kg - 36kg - 40kg - 44kg Remada na maquina 3x10 - 40kg - 40kg - 40kg Gêmeos sentados 3x12 - 70kg - 75kg - 75kg Levantamento terra 5x5 - 86kg - 90kg - 90kg - 94kg - 94kg Editado Janeiro 22, 2014 às 14:12 por Keeeew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blackfriday 24 Postado Janeiro 22, 2014 às 23:31 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 23:31 man como ta a sua divisão de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 24, 2014 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 16:57 Treino de ontem: Delts e Traps/Panturrilha Militar 4x5 - 20kg - 20kg - 24kg -24kg Desenvolvimento halter 3x8 - 14kg - 14kg - 14kg Elevação lateral 2x12 - 8kg - 8kg Encolhimento 5x6 - 60kg - 60kg - 60kg - 60kg - 60kg Panturrilha o smith 3x14 - 60kg man como ta a sua divisão de treino? ABCDE mas nada nos 'papel' eu chego la e faço o que vem na mente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 24, 2014 às 22:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 22:15 n treinei hj, tava desmotivado em relação a dieta e treino. mas boa noticia, apareceu uma oportunidade de emprego, torçam pra mim abraçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Janeiro 25, 2014 às 01:04 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 01:04 Dá nada brother, amanhã volta e segue firme novamente!! Qual emprego? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 29, 2014 às 15:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 15:59 esqueci de relatar meus ultimos treinos, perdão. voltarei a relatar normalmente. Dá nada brother, amanhã volta e segue firme novamente!! Qual emprego? Não é nada garantido, quando estiver garantido eu falo aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Janeiro 29, 2014 às 21:55 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 21:55 Tranquilo brother, voltando a acompanhar você... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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