ArthurEctomorfo 3 Postado Junho 10, 2013 às 17:48 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 17:48 Galera ,eu tenho uma duvida boba . Qual treino eh melhor eu fazer de segunda feira ( sabado e domingo off ) Peito/triceps/ombro ou costas/trapezio/biceps . Por qual voces começam ? tem alguma diferença ? Outra dúvida no treino de peito faço : Sup reto 3x8 sup inclinado halteres 3x8 crucifixo 3x8 e pra triceps faço paralelas corpo reto e testa . Voces acham q otreino de peit ota sobrecarregado , mesmo que as paralelas com o corpo reto ? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Junho 10, 2013 às 17:51 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 17:51 nao ta sobrecarregado tanto faz com que grupo muscular tu comece pelo q eu percebi tu vai fazer um ABCAB entao na outra semana vai acaba ficando CABCA e na terceira semana BCABC entao nao importa por qual grupo muscular tu comece é só nna proxima semana tu seguir o cronograma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Savordelli 4 Postado Junho 10, 2013 às 19:12 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 19:12 Desde que você não trabalhe o mesmo musculo sem um intervalo de 48 horas, tanto faz. Arrume conforme sua preferencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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