igorsml 17 Postado Junho 3, 2013 às 21:13 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 21:13 bom,comecei a fazer barra fixa no treino de costas,fazia sempre entre 3 series de umas 4-5 repetições perfeitas,com o passar do tempo,agora ja faço 9-10 perfeitas,e roubando umas 12,minha duvida é a seguinte,depois que eu conseguir fazer 10 reps perfeitas com facilidade,eu devo aumentar o numero de reps?ou adicionar um peso ao corpo? vlw ae rapazie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 3, 2013 às 21:17 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 21:17 amarra peso no corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Junho 3, 2013 às 21:29 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 21:29 use tornozeleira de mais ou menos 2kg de cada lado ai depois passe para 5kg de cada lado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Junho 3, 2013 às 21:34 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 21:34 Q foto mais feia big mano hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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