Galera, meu primeiro dia aqui no hipertrofia.org !

antes de falar, queria saber se realmente estou no lugar certo... se nao estou me ensinem, e queria paciência pq primeiro dia!

assim galera , eu sou inexperiente ainda nessas paradas de academia ( 6 meses ) e tipo ja tomei uns soplementos bem "meia boca" por ai e sem instruções!

mas hoje por umas e outras espiadas nuns topicos ae,e perguntando alguns caras q estao a algum tempo na academia .... fui na loja de suplementos e comprei : extreme whey da solaris + malto!

queria saber se fiz uma boa escolha , horários a tomar... se pode tomar junto (whey + malto[sao do mesmo sabor]),

whey tem 24g de proteina por dose(30g)

paguei R$116 REAIS NOS 2 (107 no whey + 9 malto) compensou?

Não saiu caro, não.

O whey com o malto você toma no seu pós treino, pode tomar os dois sim. O malto é um carb de alto indice glicemico, ele ajudará na absorção do whey!

Lembre-se de investir também na dieta, ela é a chave. Sem ela, nem whey, nem suplemento nenhum adiantarão.

Bons ganhos!

obrigado! LeoSieke! e devo dar muita atenção para minha alimentação... pois estou ciente q ela esta errada! principalmente pela minha falta de tempo , as vezes nao posso planejar muito bem o q vou comer, e vou pelo pratico (porcarias da rua)!

vlw pela resposta...

e outra... tipo.. saio da academia chego em casa em 10 min(moro perto) , ai ja mando os 2? como faço? levo o malto pra academia chego em casa preparo o whey?? posso usar leite integral +whey?

Cara, há uma briga enorme entre leite desnatado e água. Particularmente, eu tomo com água + malto + whey. Pode mandar até 30 minutos depois do treino.

Cara eu vou ser sincero, ok é um começo vc quer usar os suplementos e talz .. mas eles não adiantaram de nada se vc não tiver uma dieta ..

é melhor vc ter uma dieta sem suplementos, do que suplementos sem dieta ...

Pode crer! Suplemente somente aquilo que realmente precisa suplementar. Mas pra saber disso vc deve primeiro montar uma dieta e avaliar suas individualidades, seus gostos, necessidades...daí sim vai ver o que precisa.