Mateus Antenor

e tava vendo aki na loja de suplementos, tem um whey da body nutri q gostei do preço... 144reais ...2k Whey No2 + Arginina - Body Nutry será q rola? pois vejo muitas pessoas reclamarem de marcas nacionais!

Tipo fasso academia a um tempo...fazia mesmo por fazer... mas agr estou levando a sério(e bastante tempo e n vejo resultados kkkkk) e queria tomar um suplemento Bom... eu ja tomei um Whey+malto(de má qualidade q nao me deram resultado algum) queria saber... qual suplemento me indicam? para ganho de massa muscular, tipo sou magro(braços pernas)com um pouco de gordura localizada no abdomem... la na academia amigos me sugeriram creatina... será q posso tomar creatina + dextrose/malto? tipo se eu comprar creatina num da pra comprar um whey bom... o q devo fazer? um whey + dextrose?(pelo q me falaram tava preferindo creatina)

bom galera, sou novo aqui no forum e estou aqui para discutir com vcs sobre meu corpo kkkk tipo , eu sou aquele falso magro... q tem braços e canelas finas e aquela "barriginha enjoada" ... eu tenho um pouco de gordura localizada na região do abdomen, q n deixa nem rastros dos musculos daquela região kkk' ! e outro problema é q meus biceps estao grandes perto dos meus antebraços e punhos! isso tb acontece , q meus quadriceps sao desenvolvidos e minha canelas e panturrilhas finas! isso me causa um desconforto, pq mesmo tendo gordura, todo mundo me acha magrelo kkkkkk namoral meus punhos da pra dar 2 voltas com a mao nele! obs. tenho 1,80m(ultima vez q medi e tem bastante tempo, pode ter mudado pois estou na faze de crescimento) e 16 anos e 64 kg! faço academia a 7,8 meses... e so tomei uma vez o whey nesse ultimo mês ganhei 10 kg , e so medi meus biceps (de 27,28 cm para 34 cm) nao vi muito resultado , olhando bem para o espelho, algumas pessoas falam q minha genética é muito ruim... outras falam q minha alimentação q é ruim(de fato como muita porcaria mesmo)! mas a questao de treino eu sempre vou focado e gosto muito de treinar e smp fazendo certo os exercicios! queria a ajuda de vcs para saber, como faço para perder essa gordura localizada sem perder medidas tipo as dos braços! e aproveitando, queria saber pq eu estou a +/- 3 meses com a mesma carga(nao aguento mais por nada) no supino e rosca direta(so roubando msm),e n ganho biceps por nada... a tres meses na mesma medida! obg. galera!

obrigado! LeoSieke! e devo dar muita atenção para minha alimentação... pois estou ciente q ela esta errada! principalmente pela minha falta de tempo , as vezes nao posso planejar muito bem o q vou comer, e vou pelo pratico (porcarias da rua)! vlw pela resposta... e outra... tipo.. saio da academia chego em casa em 10 min(moro perto) , ai ja mando os 2? como faço? levo o malto pra academia chego em casa preparo o whey?? posso usar leite integral +whey?

pqp 14 de braço? entrei comm 24 (estou com 34) e me achava muuuuuuuuuuito extremamente magro!

Galera, meu primeiro dia aqui no hipertrofia.org ! antes de falar, queria saber se realmente estou no lugar certo... se nao estou me ensinem, e queria paciência pq primeiro dia! assim galera , eu sou inexperiente ainda nessas paradas de academia ( 6 meses ) e tipo ja tomei uns soplementos bem "meia boca" por ai e sem instruções! mas hoje por umas e outras espiadas nuns topicos ae,e perguntando alguns caras q estao a algum tempo na academia .... fui na loja de suplementos e comprei : extreme whey da solaris + malto! queria saber se fiz uma boa escolha , horários a tomar... se pode tomar junto (whey + malto[sao do mesmo sabor]), whey tem 24g de proteina por dose(30g) paguei R$116 REAIS NOS 2 (107 no whey + 9 malto) compensou?