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Sem Ganhos

Por Guilhermeh17
Em Musculação em geral

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Postado

Boa noite , venho aqui pois estou preocupado com os resultados , malho a 9 meses e ja faz uns 3 resultados que não cresço em nada, sendo que estou com alimentação correta com +500 kcal de excedente e treino tambem está correto. Não sei mais o que fazer , alguem sabe o que pode ser?

Tenho 1,73m e estou com 62 kg.

Postado

kkkkkkk

"Um búfalo é muito mais forte e temível do que um leão. A diferença é que o leão quer comer um bife de búfalo e o búfalo não quer comer um bife de leão. Resultado: o leão acaba vencendo."  Olavo de Carvalho

Postado

aumente as calorias...

simples

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O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado

"sendo que estou com alimentação correta com +500 kcal de excedente"

Se não tá crescendo mais é porque não tá correta... Coloca mais 500kcal e vê os resultados, esses calculos sobre gasto calórico não são uma certeza absoluta, cada corpo é um corpo.

Abraço!

Postado

Quanto mais massa muscular temos mais calorias gastamos para mantê-la. Logo, uma dieta que vc usava quando tinha X kg, não funcionará mais quando vc estiver Y kg mais pesado.

A dieta deve evoluir assim como nosso peso (talvez seja esse o problema).

Postado

Por que ninguém entende quando alguém está sendo sarcástico no fórum? :P

Já vi essa cena se repetir várias vezes...

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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