[Ajuda] Mudança Bulk - Cutt

[XistoO 6]

Eae galera, serei bem breve.

tava fazendo um treino de bulk, mas meu buxo ta me incomodando demais, então vo pra cutt ate perder esse buxo de cerveja. queria só que voces me auxiliassem aqui na mudança do treino, pq nao sei muita coisa sobre treinos de cutt. meu treino é ABC2x .

A:

remada curvada 3x8

remada baixa 3x8

pull up / chin up (um treino um, outro treino outro) 4x6

rosca direta 4x6

encolhimento 3x12

rosca punho 3x12

B:

Military press 3x8

supino reto 4x6

cross over 3x12

parelelas 4x6

triceps testa (com halter) 3x8

elevaçao lateral 3x10

abominal.

C:

Agachamento 4x6

Leg press 3x8

Stiff 3x8

Terra 4x6

gemeos em pé 3x20

sentado 3x20

qualquer crítica construtiva é bem vinda.. GO CUTT

[Carbonera 738]

o treino de cutting é o mesmo de bulking, o que vai mudar é a dieta.

[XistoO 6]

ah, pode crer. nao sabia dessa. mas o treino em si, está bom ?

[Carbonera 738]

Eu achei o treino bom, só faça PEITO sempre primeiro, seguido de OMBRO e por ultimo TRÍCEPS.

[XistoO 6]

beleza

[seergiinho 1]

Faz aeróbico em.dias de perna

[XistoO 6]

antes ou depois do treino ?

[melolucas 73]

Faz depois. E para de beber cerveja mano, todo fds tu não dispensa. KKKKKKKKKKK

[XistoO 6]

vo partir pro roskoff agora lucas kkkkkk

[melolucas 73]

vo partir pro roskoff agora lucas kkkkkk

Menos mal que cerveja. KKKKKKKKKKKKK, é nóis.