Postado 21/05/2013 às 11:46 05/21, 2013 Eae galera, serei bem breve. tava fazendo um treino de bulk, mas meu buxo ta me incomodando demais, então vo pra cutt ate perder esse buxo de cerveja. queria só que voces me auxiliassem aqui na mudança do treino, pq nao sei muita coisa sobre treinos de cutt. meu treino é ABC2x . A: remada curvada 3x8 remada baixa 3x8 pull up / chin up (um treino um, outro treino outro) 4x6 rosca direta 4x6 encolhimento 3x12 rosca punho 3x12 B: Military press 3x8 supino reto 4x6 cross over 3x12 parelelas 4x6 triceps testa (com halter) 3x8 elevaçao lateral 3x10 abominal. C: Agachamento 4x6 Leg press 3x8 Stiff 3x8 Terra 4x6 gemeos em pé 3x20 sentado 3x20 qualquer crítica construtiva é bem vinda.. GO CUTT
Postado 21/05/2013 às 11:47 05/21, 2013 o treino de cutting é o mesmo de bulking, o que vai mudar é a dieta.
Postado 21/05/2013 às 12:08 05/21, 2013 Autor ah, pode crer. nao sabia dessa. mas o treino em si, está bom ?
Postado 21/05/2013 às 12:17 05/21, 2013 Eu achei o treino bom, só faça PEITO sempre primeiro, seguido de OMBRO e por ultimo TRÍCEPS.
Postado 21/05/2013 às 13:17 05/21, 2013 Faz depois. E para de beber cerveja mano, todo fds tu não dispensa. KKKKKKKKKKK
Postado 21/05/2013 às 14:24 05/21, 2013 vo partir pro roskoff agora lucas kkkkkk Menos mal que cerveja. KKKKKKKKKKKKK, é nóis.
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