ricardo89 483 Postado Maio 20, 2013 às 16:55 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:55 excelente projeto e excelente trabalho realizado! parabéns Haha! Valeu saint! E eu a pensar que ninguém iria ligar a isto Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegozolin 14 Postado Maio 22, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:20 PQP muito bom velho. da pra meter ate um encolhimento com essa bagaça, se achar mto incomodo com a barra no caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Maio 22, 2013 às 18:32 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:32 PQP muito bom velho. da pra meter ate um encolhimento com essa bagaça, se achar mto incomodo com a barra no caso. obrigado!!! sim... tambem dá pra encolhimento mas gosto mais com barra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Maio 22, 2013 às 19:44 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:44 também seria interessante colocar 1/2 de água em cada cano, a instabilidade seria fudida, trabalharia bem os pulsos/tornozelos e core pra estabilizar ricardo89 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Maio 23, 2013 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 15:24 também seria interessante colocar 1/2 de água em cada cano, a instabilidade seria fudida, trabalharia bem os pulsos/tornozelos e core pra estabilizar Com este peso já é dificil, imagina instável Mas é interessante a longo prazo. Realmente, ficaria um sistema de instabilidade muito interessante. Daria até para fazer um OHP e treinar muito o core. OHP com isto acho que iria correr mal.! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Maio 23, 2013 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 16:40 Fiz 1 pequeno teste já. 2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas. É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar. É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegozolin 14 Postado Maio 23, 2013 às 17:07 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 17:07 Fiz 1 pequeno teste já. 2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas. É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar. É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me. BAHHH fiquei com vontade de fazer um par de mala !!! tchê, tu é da onde? portugal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Warrior Diet 142 Postado Junho 1, 2013 às 23:26 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 23:26 Fiz 1 pequeno teste já. 2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas. É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar. É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me. sensacional...muito bom teu trabalho... eu faço seguido esse tipo de treino, mas com anilhas vazadas de 25kgs cada uma... o ruim é a progressão mesmo pq não tem como pegar duas em cada mão, mas pretendo copiar essa tua ideia... abç! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Junho 2, 2013 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 15:12 Obrigado Sobre a maneira k você faz, pode sempre usar 2 halteres pesados ou usar 2 barras grandes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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