Theprox 0 Postado Maio 19, 2013 às 04:48 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 04:48 (editado) Altura: 1,73 Peso: 70kg Bom galera nao sei o tempo exato veio treinando a um tempo ( mais de um ano ), e começei uma dieta de bulk com 64kg ( atualmente estou com 70kg ), percebi q ganhei um bom tanto de gordura ...queria chegar até 75kg e depois fazer um cutt para tirar a gordura e depois começar outro bulk... Tambem queria saber onde focar meus treinamentos por exemplo , parte superior do peito ou inferior, vejam oque está faltando : oque voces acham ? Desde já , Obrigado Miniatura(s) Anexa(s) Editado Maio 19, 2013 às 04:54 por Theprox Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ppedrosa 1 Postado Maio 19, 2013 às 04:51 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 04:51 (editado) chega a 75 primeiro, se não tiver muita gordura continua, se tiver seca mesmo. no mais, shape de iniciante mesmo, posta umas fotos dos inferiores Editado Maio 19, 2013 às 04:52 por ppedrosa Theprox reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronalldosfc 3 Postado Maio 19, 2013 às 04:55 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 04:55 Brother chega ao seu objetivo logo que é os 75kg que se foda as gorduras depois seca, e posta uma foto do corpo quase todo dai você embaça sua cara depois por que de frente não deu pra ver seu ombro, continua na dieta e rumo aos 75kg! Theprox reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theprox 0 Postado Maio 19, 2013 às 05:19 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 05:19 chega a 75 primeiro, se não tiver muita gordura continua, se tiver seca mesmo. no mais, shape de iniciante mesmo, posta umas fotos dos inferiores Brother chega ao seu objetivo logo que é os 75kg que se foda as gorduras depois seca, e posta uma foto do corpo quase todo dai você embaça sua cara depois por que de frente não deu pra ver seu ombro, continua na dieta e rumo aos 75kg! Vou postar mais algumas fotos , sobre o meu peito , onde voces acham que deveria focar para ficar melhor ? parte superior , no meio ou inferior ? chega a 75 primeiro, se não tiver muita gordura continua, se tiver seca mesmo. no mais, shape de iniciante mesmo, posta umas fotos dos inferiores só vai faltar as costa .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 19, 2013 às 12:14 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 12:14 Você tem 2 braços, 2 pernas e 1 cabeça. Parabéns, não está faltando nada. Rocky6 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AtmoZ 3 Postado Maio 19, 2013 às 12:37 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 12:37 Você tem 2 braços, 2 pernas e 1 cabeça. Parabéns, não está faltando nada. ² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theprox 0 Postado Maio 19, 2013 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 13:27 ² Você tem 2 braços, 2 pernas e 1 cabeça. Parabéns, não está faltando nada. '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Addicted 2 Postado Maio 19, 2013 às 15:02 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 15:02 Tenho quase a sua altura e a princípio o mesmo objetivo que o seu, de chegar aos 75 kg e depois secar e ficar com uns 70. Manda firme no treino e ignore as gorduras por enquanto. Theprox reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theprox 0 Postado Maio 19, 2013 às 18:01 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 18:01 Tenho quase a sua altura e a princípio o mesmo objetivo que o seu, de chegar aos 75 kg e depois secar e ficar com uns 70. Manda firme no treino e ignore as gorduras por enquanto. hmmm entendi , brother ^^ .em questao de treinamento de peito , devo focar na parte superior fazendo exercicios tipo supino inclinado e tal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Céos 59 Postado Maio 19, 2013 às 19:16 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 19:16 posta 3 fotos do corpo inteiro, uma de frente, uma de costas e uma de lado, pq assim fica dificil analisar a proporção etc... mas respondendo sua outra duvida, continua no bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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