LudCamp 0 Postado Maio 17, 2013 às 04:13 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 04:13 Boa noite, pessoal! Necessito de uma resposta de alguém que entenda. Comecei a malhar faz 4 semanas. Há uma semana comprei os seguintes suplementos: SuperMass 4500 da American Line Supplements, Albumina, Creatina e Whey. Tomo tambem o BCAA. Tomo o Supermass + Albumina de manhã em jejum. BCAA 2 comprimidos antes e pós treino. O Whey logo após o treino. E o SuperMass + Albumina na hora de dormir. Sou bem magrinha. Minha barriga nunca teve NADA de gordura. Só que recentemente, tenho sentido muito inchaço na barriga. Parece até barriguinha de chopp. Eu malho todos os dias, e tenho um treino passado pelo meu treinador. Só que este inchaço nessa área está me preocupando. E então, isto é normal no começo? O que estou fazendo de errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rocky6 67 Postado Maio 17, 2013 às 04:18 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 04:18 Tem que verificar em sua dieta se esta ingerindo muito sódio E quanto você tomar de água por dia LudCamp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 17, 2013 às 04:23 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 04:23 sódio e excesso de carboidrato incha pode ser a massa LudCamp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LudCamp 0 Postado Maio 17, 2013 às 04:25 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 04:25 Tem que verificar em sua dieta se esta ingerindo muito sódio E quanto você tomar de água por dia Será que eu teria que fazer mais esteira? Ou mais abdominais? Ou isso não tem haver? Obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 17, 2013 às 05:24 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 05:24 n Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 17, 2013 às 07:15 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 07:15 1 - Sem fotos não dá pra avaliar ( se tiver de antes e depois do inchaço seria ideal) 2 - Acredito que seja porque você começou a comer mais (e mais carboidratos também, o que explicaria boa parte do inchaço - mas não seria localizado apenas na barriga) 3 - Seu whey é concentrado? Se for, você pode ter uma intolerância à lactose, o que explicaria tranquilamente o inchaço (mas também poderia ter um mal estar) 4 - Acho que você deveria montar uma dieta primeiro (se é que ainda não montou) e depois disso encaixar os suplementos, tomar eles sem saber exatamente o porque pode te deixar gorda (no caso do hipercalórico, whey e afins). Espero ter ajudado Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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