Gabriel138 Postado Maio 19, 2013 às 23:40 Postado Maio 19, 2013 às 23:40 8 séries de 8 repetições no militar. 17kg/lado, tá melhorando Melhorou bastante, show de bola ,não esperava menos de James "rockin" Bond abraço https://www.youtube.com/watch?v=fdMuIePKTqU
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 19, 2013 às 23:52 Postado Maio 19, 2013 às 23:52 Melhorou bastante, show de bola ,não esperava menos de James "rockin" Bond abraço Isso aí, magnata! Começar a semana com força total!!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 20, 2013 às 02:19 Postado Maio 20, 2013 às 02:19 Não tem como dormir. Objetivo: Tomorrowland 2013
falange- Postado Maio 20, 2013 às 03:13 Postado Maio 20, 2013 às 03:13 Meu sonho é ir na Tomorrowland, talvez ano que vem, quem sabe. (bem provável pq vou estar morando nas gringas se tudo der certo haha)
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 20, 2013 às 17:41 Postado Maio 20, 2013 às 17:41 Meu sonho é ir na Tomorrowland, talvez ano que vem, quem sabe. (bem provável pq vou estar morando nas gringas se tudo der certo haha) Deve ser demais "tocar" num festival desses. De vez em quando eu brinco com as pick ups, mas nada profissional por enquanto. Só algumas festinhas de leve. Morar fora é a melhor coisa, tô louco pra conhecer Ibiza.. O problema é ficar mal acostumado
ulta naix Postado Maio 20, 2013 às 20:15 Postado Maio 20, 2013 às 20:15 acompanhando... bond, meu caro, como anda sua resistencia abdominal depois que começou no bw?!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 20, 2013 às 20:17 Postado Maio 20, 2013 às 20:17 acompanhando... bond, meu caro, como anda sua resistencia abdominal depois que começou no bw?! Opa, legal! O que quer dizer com resistência abdominal?
ulta naix Postado Maio 20, 2013 às 20:24 Postado Maio 20, 2013 às 20:24 relacionado a fadiga...o cansaço...teve uma melhora, ou nao percebeu beneficios?!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 20, 2013 às 20:30 Postado Maio 20, 2013 às 20:30 relacionado a fadiga...o cansaço...teve uma melhora, ou nao percebeu beneficios?! Cara, meu abdomen sempre foi forte, nunca tive grandes problemas com cansaço e etc porque sempre fui bem ativo. Além da academia tenho os treinos de enduro que são muito puxados.. Entendi tua pergunta, tu quer saber se o BW em si melhora o condicionamento e minha resposta é SIM. Mas não por ser especificamente BW, qualquer exercício ajuda nesse quesito.
manel007 Postado Maio 20, 2013 às 22:06 Postado Maio 20, 2013 às 22:06 ué mudou de diário? foi algo estratégico? haha acompanhando esse... pretendo começar um FB4X agora, espero que dê certo... uma pergunta, como anda a progressão no seu treino ? abraços
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 21, 2013 às 00:11 Postado Maio 21, 2013 às 00:11 ué mudou de diário? foi algo estratégico? haha acompanhando esse... pretendo começar um FB4X agora, espero que dê certo... uma pergunta, como anda a progressão no seu treino ? abraços Mudei sim, coisas da profissão.. haha Valeu por estar presente, tu é um cara que ensina muita coisa. Fullbody é a melhor coisa que tem, to curtindo demais. To gostando da progressão, nem to colocando todo o peso que acho que aguento porque não quero comprometer nem 1% da forma, mas mesmo assim tá dando pra progredir legal. TREINO 20/05/2013 - paralelas (mochila com 10kg) 8-8-8-7 - desenvolvimento militar (15kg/lado) 8-8-8-7 - chin ups (por enquanto sem peso) 8-7-5-5 - remada curvada (19kg/lado) 8-8-8-6 Pernas não consegui fazer, já tava com uma p*ta dor de cabeça antes de terminar os de empurrar superiores. Depois da remada já não conseguia mais controlar a respiração e tava meio tonto, fica pra amanhã. To notando que meu abdomen tá ganhando uma forma bem bacana. Eu nunca tive muita gordura mas também nunca tinha o abd legal, parecia uma tábua HAHA. Nas últimas semanas mesmo com gordura ele deu uma "inchada" e ganhou forma, depois que perder uns 2% de bf vai estar show. Mas isso é láááá pro futuro. Curtindo!!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 21, 2013 às 00:52 Postado Maio 21, 2013 às 00:52 Pesagem há pouco. 75kg!! Ou seja, no mínimo 74 já é garantido. 3kg em duas semanas tá legal
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 21, 2013 às 13:41 Postado Maio 21, 2013 às 13:41 Nunca falei sozinho, acho que to ficando louco, mas vamos lá: Encontrei uma velha conhecida que é agenciadora de modelos e esse negócio todo, já tinha feito alguns trabalhos com ela mas nada muito sério. Ela me convidou pra fazer uns testes para modelo fotográfico. Como to comendo monstruosamente ganhei umas bochechinhas charmosas e tenho que perder rápido, o quanto antes. Agora. Acho que nem vou completar a semana de bulk, começar amanhã a cortar um pouco a comida e se tudo der certo em umas duas semanas já posso voltar. Mas vou pensar nisso e decido até o fim do dia. Tenho bastante facilidade pra perder peso, ou seja, não é nada sacrificante.. É até bom porque não preciso empurrar comida o tempo todo. __ Nunca fiz cutting na vida, ele afeta muito a progressão de cargas? Na teoria eu sei que sim, quero saber na prática.
Gabriel138 Postado Maio 21, 2013 às 13:51 Postado Maio 21, 2013 às 13:51 Morning agent,our agency has been informed that you...oh wait,diario errado... Opa e ae chapa quente,blz? ja ta virando modelo coisa e tal!da hora.... Cara unica coisa que sei de cutting,low reps e peso nos exercicios pra preservar massa magra..imagino que deva afetar um pouco a progressão ou o rendimento do treino sim cara,teu corpo ta acostumado e treinar sempre com o tanque cheio,na reserva ele vai reclamar um pouco,mas acho que isso é só de inicio!! abrass
LeoSieke Postado Maio 21, 2013 às 13:57 Postado Maio 21, 2013 às 13:57 Ae manolo, maneiro o treino bora focar nas chin ups ai pra colocar peso nisso abs
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 21, 2013 às 14:16 Postado Maio 21, 2013 às 14:16 Morning agent,our agency has been informed that you...oh wait,diario errado... Opa e ae chapa quente,blz? ja ta virando modelo coisa e tal!da hora.... Cara unica coisa que sei de cutting,low reps e peso nos exercicios pra preservar massa magra..imagino que deva afetar um pouco a progressão ou o rendimento do treino sim cara,teu corpo ta acostumado e treinar sempre com o tanque cheio,na reserva ele vai reclamar um pouco,mas acho que isso é só de inicio!! abrass Hahaha fala chapa!! Vai ver querem me colocar num comercial de cirurgia plásticas (na foto do "antes") ou sei lá.. kkk Com certeza, vou tentar manter o que conseguir em relação a cargas e progressão.. Pior que eu to curtindo muito, to conseguindo ganhar um peso legal, mas a principio vai durar pouco, aí volto com tudo! Ae manolo, maneiro o treino bora focar nas chin ups ai pra colocar peso nisso abs Opa malandro!! Thanks bro, chin ups tem que ser melhorada mesmo. Valeu valeu
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 22, 2013 às 13:06 Postado Maio 22, 2013 às 13:06 (editado) TREINO 21/05/13 - chin ups 8-5-5-5 (fazendo com a velocidade normal não tava melhorando ,então diminui mais ainda) - remada curvada (19kg/lado) 8-8-8-6 (aqui já vou aumentar carga no próximo treino) - desenvolvimento militar (15kg/lado) 8-8-8-8 (próximo treino vou colocar 17) - paralelas (mochila 10kg) 8-8-8-8 - agachamentos (fiz contra a parede pra ver como o atrito ia influenciar, e a parte excêntrica ficou muito pesada) 12-12-10-8 O medo de perder o pouco de mm que tenho tá grande huauhuha Editado Maio 22, 2013 às 14:15 por 007.
Gabriel138 Postado Maio 22, 2013 às 18:49 Postado Maio 22, 2013 às 18:49 Quem ta cuttando é o bond..se ficar de caozada a MM some.... blz Bond??? Cara só tenta não estrapolar no defict saca?nada de meter o louco e colocar logo um defict gigante,ai da pra salvar sua MM!! abraço
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 22, 2013 às 19:26 Postado Maio 22, 2013 às 19:26 Quem ta cuttando é o bond..se ficar de caozada a MM some.... blz Bond??? Cara só tenta não estrapolar no defict saca?nada de meter o louco e colocar logo um defict gigante,ai da pra salvar sua MM!! abraço To ligado cara, to ligado Meus cut é mais calórico que o bulk sujo de muita gente no fórum huahuahua Valeu por acompanhar, tá direto por aqui.. abração
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 23, 2013 às 15:02 Postado Maio 23, 2013 às 15:02 Hoje vai ter treino e pretendo aumentar as cargas, tenho em mente: - paralelas (15kg) - desenvolvimento militar (17kg) - chin ups (5kg) - remada curvada (20kg) - agachamento (tenho que ver quanto peso consigo erguer pra colocar nas costas)
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 24, 2013 às 15:09 Postado Maio 24, 2013 às 15:09 De FB 4x só o título do tópico, porque aqui 3x é máááximo que se chega hahahah Saí da aula tarde (umas 22.30) e fui comer um lanche com uma colega, daí acabei chegando em casa perto da meia noite e mesmo assim treinei, só não foi completo, mas treinei pra não passar em branco."TREINO" 23/05/2013 - chin ups 8-8-5-4 - desenvolvimento militar (17kg/lado) 8-8-7-6 Foi isso, espero que consiga fazer um treino decente hoje. Mas qualquer coisa faço no fim de semana mesmo.
melolucas Postado Maio 24, 2013 às 16:14 Postado Maio 24, 2013 às 16:14 Acompanhar aqui manolo 007, pretendo iniciar um fb daqui a pouco tempo também. Abraço e bons ganhos parceiro!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 24, 2013 às 16:25 Postado Maio 24, 2013 às 16:25 Acompanhar aqui manolo 007, pretendo iniciar um fb daqui a pouco tempo também. Abraço e bons ganhos parceiro! Opa, valeu cara! Fullbody é demais, não vai se arrepender.
LeoSieke Postado Maio 24, 2013 às 16:32 Postado Maio 24, 2013 às 16:32 (editado) Isso ae bond, o importante é comparecer. Eu na quarta feira tive q sair do trampo (18:00hrs), dar aula de violão e cheguei em casa as 21:30, a academia aqui fecha as 22... Troquei de roupa rapidão, já tinha jantado (serviu como pre treino kkkk), me vesti e saí correndo pra chegar. Cheguei, treinei pernas (Agachamento 2x15 20-20 ; 30-30 4x8) e levantamento terra (15-15 2x10 e 20-20 5x5). Fui partir pro terceiro exercício, mas dai a academia já tava fechando e tive que ser convidado a me retirar kkkkkk No terra as cargas estão baixas ainda, comecei a fazer na segunda feira. Vamo la, foco nisso Editado Maio 24, 2013 às 16:32 por LeoSieke
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 24, 2013 às 16:59 Postado Maio 24, 2013 às 16:59 Isso ae bond, o importante é comparecer. Eu na quarta feira tive q sair do trampo (18:00hrs), dar aula de violão e cheguei em casa as 21:30, a academia aqui fecha as 22... Troquei de roupa rapidão, já tinha jantado (serviu como pre treino kkkk), me vesti e saí correndo pra chegar. Cheguei, treinei pernas (Agachamento 2x15 20-20 ; 30-30 4x8) e levantamento terra (15-15 2x10 e 20-20 5x5). Fui partir pro terceiro exercício, mas dai a academia já tava fechando e tive que ser convidado a me retirar kkkkkk No terra as cargas estão baixas ainda, comecei a fazer na segunda feira. Vamo la, foco nisso Isso aí rapaz!! Pior que eu fui treinar pela consciência pesada, comi uma tigela de batata frita antes.. tinha que queimar aquela gordura toda uhahuauahua O importante é seguir em frente!!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 24, 2013 às 19:32 Postado Maio 24, 2013 às 19:32 Pra quem tem interesse em me conhecer
Gabriel138 Postado Maio 24, 2013 às 20:43 Postado Maio 24, 2013 às 20:43 E ae Bond blz?e esse passaporte falso ai???enfim ja ta causando no cutting?ahuahauhaua bah minha frequencia de treino essa semana foi pro ralo!! abraço chapa!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 24, 2013 às 21:00 Postado Maio 24, 2013 às 21:00 E ae Bond blz?e esse passaporte falso ai???enfim ja ta causando no cutting?ahuahauhaua bah minha frequencia de treino essa semana foi pro ralo!! abraço chapa! Beleza manin Causando fome só huahauhuahau O negócio é não se estressar cara.. paciência, por um bom motivo o treino pode esperar.. kkk Valeu chapa
TheKingGamerBr Postado Maio 24, 2013 às 21:32 Postado Maio 24, 2013 às 21:32 Aí cara, não to postando mas to de olho aqui
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 27, 2013 às 14:54 Postado Maio 27, 2013 às 14:54 Aí cara, não to postando mas to de olho aqui Legal cara! valeu __ Semana passada foi feia pessoal, quinta o treino foi bem ruim e sexta nem treinei. To pensando em puxar esse treino de sexta pra quarta e fazer 4 dias direto mesmo, por que do jeito que tá.. uhauahua Me pesei ontem: 71kg, desde terça perdi 3kg Perder as bochechas, que era o objetivo principal já tá se concretizando, mais uma semana e volto a comer de novo. Valeeeeu
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora