[Falta de Pesquisa]Dieta Ganho De Peso!

[lukazyn]

Bom galera sou novo por aqui, gostei deste site pois mostra as pessoas que estão querendo ficar bem com seus corpos, bom sem mais delongas vim aqui para perguntar a vocês como posso engordar, é, isso mesmo engordar, não faço academia AINDA, pretendo fazer mais só estou esperando eu começar a trabalhar para poder compra meus suplementos, enquanto isso queria engordar uns 10kg pois tenho 17 anos 1,76 m e 59 kg, me acho muito magro e tenho vergonha de começar a malhar por esse motivo. Estou querendo comprar um hipercalórico, falaram que bom para ganho de peso mais queria uma coisa mais caseira, bom é isso galera se poderem me ajudar agradeço...

[Like a ninja]

então, o ideal seria você ingerir mais calorias do que vc esta gastando, assim vc ganharia peso.

monte uma dieta em um nutricionista, ou pesquise e monte vc mesmo

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules