Dar Pausa Na Suplementação

[Steve Michalik 0]

Olá galera.

Malho a 1 ano e 4 meses e durante esse periodo minha suplementação sempre foi whey + malto e creatina. Durante este tempo nunca fiquei sem tomar nada, mes proximo por motivos financeiros to pensando fazer esta pausa, mas continuar malhando normalmente. Minha duvida é a seguinte: Isso vai influenciar em alguma coisa nos meus ganhos de massa muscular? O que acham legal comer ou tomar no pós treino?

abraços.

[fernandohdsouza 1]

Cara eu não acho que vai influenciar se vc tiver uma dieta legal, ai vc vai comer no lugar de suplementar.
No pós treino pode mandar frango e batata , mais ou menos na proporção do seu shake pós treino.

Acho que é isso

Editado Maio 9, 2013 às 10:10 por fernandohdsouza

[TsuG 1056]

na verdade vc deu seu suado dinheiro sem necessidade pra industria de suplementos por 1 ano e 4 meses.

whey + dextrose é totalmente desnecessario.

va na seção de nutrição e veja se monta uma dieta pra vc.

sai muito mais barato vc suprir sua necessidade de proteina apenas com comida. e se seguir uma dieta certinha.

seus resultados serão bem melhores.

caso n for montar dieta nenhum poem uns amendoins na de lanche pela manha ou pela tarde, umas 100g por dia. eles tem bastante proteina e são bem caloricos. vao ajudar vc. de pre treino coma umas bananas com aveia e no pos coma uns ovos ou as batatas com frango que o amigo ali sugeriu. a varias possibilidades. só ver oq ue vc realmente gosta de comer.

vlws

[LeoSieke 6]

É como os amigos acima disseram, e eu só complemento. Dê preferência a sua dieta, os suplementos apenas complementam suas necessidades de macros durante o dia. Mas se você já consegue suprir isso c/ a alimentação, sem problema

Abraços e bons ganhos

[MOTD 353]

Bro, mantendo uma dieta legal não terá nenhum problema. Provavelmente perdera alguns quilinhos, mas sera pela diminuição da retenção hídrica causada pela creatina.

[GordoEspartano 8]

Acredito que se mantiver uma dieta legal, você não perderá nada ou quase nada. Se você fizer uma alimentação boa, suplemento em geral é quase desnecessário, principalmente whey e malto, que você obtém facilmente comendo carne/frango/peixe + açúcar/pão integral/batata doce.