KeyasPaiva 0 Postado Maio 8, 2013 às 19:29 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 19:29 Montei o meu treino com a ajuda do tópico do LeandroTwin ( http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ ) Porém não irei fazer Técnica Avançada. (Se Técnicas Avançadas ajudar mais no desenvolvimento muscular, pode responder no tópico) A Carga não foi colocada pois eu irei fazer os exercícios ainda e não sei quanto de carga irei pegar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Monteiro 0 Postado Maio 8, 2013 às 21:21 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 21:21 Minha humilde opiniao tem muito biceps e triceps, coloca uns 2 ou 3 que fica NO GRAU, e coloca mais pra peito, peitoral é musculo grande, Acho q tu deveria colocar um inclinado pra ficar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Maio 8, 2013 às 22:26 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 22:26 é você na foto do avatar? Se sim, 3 exercicios pra grande e 2 pra pequeno e nada além Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 11, 2013 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 19:27 Pedro Monteiro Irei Acrescentar o supino inclinado, pois achei poucos exercícios para peito também. Talvez eu reduza um exercício de Bíceps e Tríceps. Mynga Noh Sou eu sim na foto do avatar, mas não consegui te entender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jin Kazama 12 Postado Maio 11, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 20:39 acho que ta puxando demais o biceps, faz no maximo 3 exercicios no treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 11, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 20:43 Achei volumoso, da pra revisar esse treino e tirar alguns exercicios pra ficar bem bacana e não precisar passar mais de 1h na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Maio 11, 2013 às 22:03 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 22:03 Mynga Noh Sou eu sim na foto do avatar, mas não consegui te entender. Pelo seu tipo físico, ectomorfo ... Eu faria o que eu falei mesmo, 3 exercícios pra músculos grandes (peito, costas, coxas) e 2 pra pequenos (bíceps, tríceps e ombro) e SE QUISER 1 pra trapézio e antebraço. Visando sempre nos compostos, progressão de carga e execução dos exercícios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 14, 2013 às 05:22 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 05:22 (editado) Novo tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125327-revisao-avaliem-meu-treino-abc-2x/ Editado Maio 16, 2013 às 15:09 por KeyasPaiva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora