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Carga Em Low Reps!

Por pedrolsen
Em Treinamento

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Postado

Então, to fazendo um ab2x push pull hibrido, só que eu to com uma duvida quanto as cargas que devo usar

em low reps ?

Como eu to em cutting talvez seja por isso, n to conseguindo progredir as cargas, vocês usam uma carga que

ficam ''tremendo'' por exemplo, fazendo muita força e tal.. ou mais de boa ?

Postado
  • Autor

Valeu broder, sou meio leigo e tal, por exemplo, eu pego 90 ao total no terra para 12 repetições,

quanto seria meu peso para 5 repetições?

Postado

Veja qual peso você consegue fazer apenas 1 vez, depois pegue 80% desse peso e faça as 5 repetições. Que nem o saint resumiu ali :P

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

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